В аюрведической традиции половое поведение рассматривается как проявление дош. Например, Вата проявляется в подвижности наших сексуальных желаний, — рассказывает… Кэйти СилкоксКогда вата находится в равновесии, мы движемся свободно и способны оттягивать наступление оргазма. Если баланс ваты нарушен, оргазм наступает преждевременно, после секса возникает ощущение опустошения и усталости. С сексуальной точки зрения питта отвечает за активность и энергию. Именно питта-доша инициарует сексуальный контакт и вызывает жгучую страсть к партнеру. При нарушении баланса питты желание пропадает. Капха-доша отвечает за выносливость, потенцию и способность физического тела вырабатывать смазку. При равновесии капхи нас устраивает качество и количество сексуальных контактов. Излишек капхи вызывает лень и медлительность в сексе. Таким образом, наша сексуальность напрямую связана с балансом ваты, питты и капхи. Поддерживать три доши в равновесии помогут правильное питание, йога и медитация.
— Сначала наведите порядок в работе пищеварительной и выделительной систем, — говорит. Дурре ШахварГлавный врач «Индийской семейной клиники» отметил: чувствовать себя сексуально сложно при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, например запорах. Рекомендуется употреблять только свежую пищу – разноцветные овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты. Полезно освоить асаны йоги, повышающие кровообращение в органах малого таза и поясницы, такие как баддха конасана или упавишта конасана.
Эти асаны расширяют таз, улучшают кровообращение в нижней части живота, укрепляют матку и мочевой пузырь, восстанавливают подвижность тазобедренных суставов. Баддха конасану и упавишта конасану можно выполнять во время менструации.
Практикуйте медитацию, чтобы восстановить запас сексуальной энергии. Запомните и запишите имена всех своих партнеров. В спокойном состоянии ума пройдитесь по списку, вспоминая каждого человека за другим. Представьте, что каждый из них сидит напротив вас. А теперь начните призывать обратно свою энергию, потраченную, когда вы находились рядом с этим человеком. На вдохе визуализируйте невидимые лучи энергии, исходящие от бывшего партнера и возвращающиеся к вам, в область матки. На выдохе делитесь невидимой энергией, которой, возможно, не поделились в свое время. Совершая эту медитацию, вы можете ощутить, как дают о себе знать не пережитые эмоции. Закончите медитацию, положив одну руку на область сердца, а другую на область матки. Пусть вас переполняют любовь к себе и ощущение, что вы вернули утраченную сексуальную энергию.
* Практикуйте глубокое зрение. По аюрведе, осознанное наблюдение за миром усиливает сексуальную энергию. Выберите красивый объект, например цветущее дерево, пену на латте или заснеженную вершину горы, и смотрите на него пять минут. Обратите внимание на детали рисунка и изменение цвета.
Запах влияет на сексуальное влечение. Правильное питание и здоровый образ жизни улучшают естественный запах тела. Кэйти Силкокс говорит, что аюрведа предлагает множество способов повлиять на природный аромат: очищающие процедуры, лекарственные специи, например, пажитник.
Чтобы создать романтическую атмосферу в спальне, можно сбрызнуть постельное белье водой с эссенциями жасмина или ветивера. Афродизиаками являются запахи природы: свежий ветер, влажная земля, соленое море. Мужчины чаще всего тянутся к ароматам еды: ваниль лидирует, на втором месте — булочка с корицей и тыквенный пирог.
Специалисты по аюрведе дадут советы, как усилить свою сексуальность.
