Источник:
iStockphoto
Железо – внутренний генератор энергии организма.
Входит в состав гемоглобина, основного компонента эритроцитов – клеток крови, отвечающих за транспорт кислорода. При недостатке железа ткани и органы недополучают кислород, что затрудняет их нормальную работу.
Недостаток железа в организме приводит к заболеванию, называемому анемией.
-
сильная слабость,
-
утомляемость,
-
бледная кожа,
-
головокружение,
-
сильное сердцебиение,
-
головные боли,
-
мышечные боли.
Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала: для подтверждения или опровержения анемии врач может назначить общий анализ крови. В нем смотрят на концентрацию гемоглобина. Специалист уточняет, что при норме гемоглобина в организме анемия все равно может быть. Тогда назначают другие анализы, например, на ферритин.
Ольга МалиновскаяДиагностика
Врач клинической лабораторной диагностики
Ферритин – белок, содержащий железо. Нормальные показатели ферритина свидетельствуют о достаточном количестве железа в организме для выработки гемоглобина. Ферритин накапливает железо в резерве, и уменьшение его уровня сигнализирует о недостатке этого элемента. В случае непринятия мер по восстановлению этого показателя человек может столкнуться с железодефицитной анемией в ближайшем времени, — объясняет Ольга Малиновская.
Норма ферритина
Содержание ферритина в крови варьируется от 11 до 306,8 нг/мл. Результат анализа зависит от использованной лаборатории и реагентов. Уровень ферритина также связан с полом, возрастом и медицинским анамнезом.
Во время воспаления уровень ферритина повышается как реакция иммунной системы. В период острых заболеваний анализ не рекомендуется из-за невозможности использовать его для оценки запасов железа.
Врач рассказывает о вреде сдачи анализов после праздников и стресса. ЗДЕСЬ.
Когда показан анализ на ферритин
Ольга Малиновская советует сдавать этот анализ не всем, а только в определённых случаях.
-
беременным и женщинам, планирующим беременность;
-
Люди с признаками анемии — утомляемость, сниженная работоспособность, бледность —
-
Тем, кто соблюдает строгую диету по медицинским или другим причинам;
-
тем, кто перенес кровопотерю.
Как повысить уровень железа
Врач может порекомендовать принимать препараты с железом и соблюдать специальную диету для повышения концентрации железа и уровня ферритина в организме, так как это вещество поступает в него вместе с пищей.
Для нормального уровня железа рекомендуется регулярно употреблять:
-
мясо и субпродукты,
-
птицу,
-
морепродукты,
-
орехи,
-
семечки,
-
шпинат,
-
брокколи,
-
листовые салаты.
Для лучшего усвоения железа эти продукты рекомендуется сочетать с витамином СС молоком, алкоголем, кофе или чаем употреблять этот продукт лучше воздержаться. Напитки, содержащие танины, затруднят усвоение железа.
