Погода весной непредсказуема, поэтому сложно подобрать подходящую одежду. Неправильно оценив температуру, можно легко простудиться и отправиться в аптеку за лекарством от насморка. Обычно я выбираю самые доступные препараты, так как активные компоненты у них, как правило, идентичны. Однако оказалось, что бюджетные варианты уже не доступны.
«Сейчас капли стоят всего 370 рублей, так как наступил сезон аллергий. Летом я обычно покупаю их, поскольку в это время они продаются по более низкой цене», — отметила аптекарь.
Людям, страдающим аллергией, сейчас приходится нелегко. С одной стороны, постоянный насморк, вызванный пыльцой, крайне неприятен. С другой стороны, сосудосуживающие капли для носа вызывают привыкание.
Специалисты рекомендуют начинать подготовку к сезону аллергий заблаговременно: необходимо проконсультироваться с аллергологом для подбора подходящих антигистаминных средств. Также облегчить этот период можно, используя следующие методы.
Носите на улице маски с клапаном
Респиратор N95 (или KN95) с клапаном демонстрирует большую эффективность по сравнению со стандартной медицинской маской . Фильтр способен улавливать до 95% частиц, таких как бактерии, вирусы, споры и пыльца. Также клапан помогает предотвратить образование конденсата под маской.
Следите за уровнем пыльцы в сервисе «Яндекс Погода» и не забудьте надеть маску, если в вашем дворе идёт стрижка газона.
Закройте окна
«Нам советуют всегда держать окна дома и в автомобиле закрытыми , чтобы ограничить воздействие уличной пыльцы в помещении», — рассказал порталу доктор Дэйв Стакус.
Наличие кондиционера в доме – это значительное преимущество. Однако важно регулярно заменять фильтры. Специалисты рекомендуют использовать воздушные фильтры HEPA для домашних кондиционеров.
Регулярное мытье головы и смена одежды необходимы
Пыльца оседает на одежде, коже и волосах. В связи с этим, людям, страдающим сезонной аллергией, врачи рекомендуют снимать уличную одежду по приходу домой и принимать душ перед сном.
«Аллерголог Пурви Парих предупреждает, что без принятия мер пыльца попадет в ваш дом и постель, вызывая дискомфорт и раздражение в течение ночи.
Аналогичные меры предосторожности касаются и домашних животных: после прогулки рекомендуется искупать собаку или протереть ее шерсть, чтобы снизить концентрацию пыльцы в помещении.
Держите постельное белье в чистоте
Для устранения аллергенов рекомендуется стирать постельное белье при температуре не менее 60 °C и не реже одного раза в неделю. Для защиты матраса от пылевых клещей рекомендуется приобрести специальные чехлы. О других методах борьбы с этими вредителями можно узнать ЗДЕСЬ.
Пользуйтесь солевым раствором для носа
Регулярное промывание носа солевым раствором способствует снижению отека и воспаления слизистой оболочки, помогает восстановить ее функции и удалить пыльцу из носа. Также рекомендуется полоскать рот водой с солью.
Пейте больше воды
Увлажнение слизистой, раздраженной воспалением, достигается при достаточном потреблении жидкости. Специалисты рекомендуют употреблять около восьми стаканов воды ежедневно.
Попробуйте увлажнители воздуха
Паровые увлажнители воздуха способствуют облегчению заложенности носа и поддержанию влажности слизистой оболочки.
«Но советую подходить к выбору увлажнителей воздуха с осторожностью, поскольку со временем в них может скапливаться плесень», — предупреждает доктор Стукус.
По мнению врача, полезно вдыхать пар во время принятия горячего душа или использовать паровую ингаляцию над кипятком.
Ешьте больше меда
Вопрос о пользе меда при лечении аллергического ринита вызывает разногласия. Некоторые специалисты утверждают, что употребление аллергенов, в том числе местного меда, не имеет эффекта. Однако существует исследование, в котором : «Регулярное употребление меда в значительных количествах способно облегчить как общие, так и специфические проявления аллергического ринита, и может применяться в качестве вспомогательного средства лечения сезонной аллергии» .
Также существуют небольшие о пользе бузины. Эта ягода богата флавоноидом кверцетином, уменьшающим симптомы аллергии, включая насморк и слезотечение. Однако здесь нужно быть осторожными, поскольку и сама бузина может вызвать аллергию.
