Выпишите, за что вы себя любите
Помните пословицу «Полюби себя, чтобы тебя мог полюбить другой»? История как раз об этом: если вам нравитесь вы, окружающие это чувствуют, а получая их внимание, вы чувствуете себя желанной. Поэтому так важно развивать симпатию к своей личности, душе и телу. Самый простой способ — сесть и перечислить всё, что вам в себе нравится. Выделите на это занятие 15-20 минут и запишите все, что приходит в голову: от красивого голоса до привычки помогать другим. Ничего страшного, если сначала список будет коротким (многим из нас психологически сложно начать себя хвалить), с регулярной практикой это задание будет даваться легче.
Наденьте то, в чем вы чувствуете себя сексуальной
Если считаете, что подобных вещей нет в вашем шкафу, то, скорее всего, ошибаетесь. Чувство собственной привлекательности и сексуальности часто связано с комфортом и наслаждением. Поэтому не ленитесь открыть шкаф, посмотреть одежду и, главное, потрогать ее — почувствуйте, как она касается кожи, и выберите ту, которая доставляет вам больше всего удовольствия. Не обращайте внимания на её форму, попытайтесь погрузиться только в собственные ощущения.
[new-page]
Потанцуйте при свечах
Считайте, что используете метод танцевально-двигательной терапииПрактика способствует осознанию своего тела и прочувствованию эмоций.
Танцуя при приглушенном свете, вы сможете сосредоточиться на ощущениях и отвлечься от эстетики. Для того, чтобы почувствовать себя сексуальнее, необязательно танцевать красиво. Просто позвольте телу двигаться под любимую музыку, обращайте внимание на гибкость, пластичность, жизнь тела. Медленные танцы – это кардионагрузка, которая… выброс гормонов, поднимающих настроение,Сексуальность всегда сопровождается положительным настроением.
Выделите часть тела, которая вам больше всего по душе.
Сделайте какую-нибудь часть себя более заметной: губы, ногти, волосы, бедра или даже ключицы. Подчеркните её с помощью макияжа или одежды. Пусть это напоминает вам о ощущении собственной сексуальности, например, когда вы на секунду дольше «цепляетесь» за эту зону взглядом в зеркале. А осознание того, что теперь она более заметна и окружающим, подарит чувство привлекательности: помните же, если что-то вам нравится в себе, на это обращают внимание и другие?
Сходите на свидание с собой
Выберите наряд, как будто встречаетесь с возлюбленным из мечты, и отправляйтесь отдыхать одному. Позвольте себе посетить кино, совершить прогулку, ужин в приятной атмосфере — пусть сначала покажется странным и неудобным это делать без компании, постарайтесь от этих мыслей избавиться и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Наслаждайтесь, пока кто-то не попытается вас прервать.
Хотите серьёзно подойти к решению проблемы? Попробуйте. вот эту нашу программу— за четыре недели вы будете шаг за шагом развивать свою сексуальность.
