Источник:
iStockphoto
Много хронических и острых болезней сопровождаются сильными болями. Боли мешают людям вести привычный образ жизни, работать и отдыхать, в том числе спокойно спать по ночам. Когда острая, тянущая, резкая боль или боль, возникающая вспышками, навязчиво беспокоит, ни о чем другом думать уже не получается.
Не имеет значения, возникает ли проблема ежедневно или периодически — она нарушает привычный уклад жизни и требует немедленного решения, так как со временем ситуация только ухудшится. Врач-анестезиолог Центра лечения боли «Будь здоров» Вадим Соловьев рассказал «Доктору Питеру», как уснуть, если что-то болит.
Вадим СоловьевАнестезиология
Врач-анестезиолог Центра лечения боли «Будь здоров».
Интернет не поможет
Необходимо понимать, что поиск в интернете информации о снижении боли в данный момент и засыпании — не решение, — отмечает Вадим Соловьев. Тем не менее многие пациенты поступают именно так. Важно помнить, что лечение и помощь должны быть строго индивидуальными в каждом случае.
Самолечение таблетками, БАДами или местными средствами по советам из интернета, рекламы или знакомых опасно для здоровья и будущего. Важно начать лечение с выяснения причин болезни, то есть с диагностики. Только квалифицированный врач сможет провести ее правильно.
В специализированных клиниках и отделениях для выявления причин болевого синдрома используют современные методы диагностики: МРТ, КТ, УЗИ мягких тканей. Диагностика устанавливает причины болезни, место поражения, степень тяжести и стадию развития. Лечение назначают индивидуально, основываясь на результатах диагностики.
В соответствии с индивидуальными особенностями здоровья пациентаКурс лечения должен быть комплексным, учитывающим жалобы, историю болезни, наследственную предрасположенность. Такой подход позволяет добиться хороших и устойчивых результатов. Лечение должно быть направлено не на симптомы, а на причины боли.
Терпеть нельзя
Это может привести к ухудшению здоровья и серьёзным проблемам.
Болевой спазм разрушительно воздействует на клетки мозга и нервные окончания. Страдают сердце и сосуды, могут развиться депрессия, тревога, раздражительность, проблемы в общении с окружающими людьми. Необходимо принять лекарства, которые назначил лечащий врач для снятия острых приступов боли.
Пять лёгких приёмов для засыпания при ноющей боли.
1. Лекарство
В случае отсутствия плана лечения и непонятной ситуации с приемом таблеток для снятия острой боли обратитесь по телефону в справочную скорую помощь и проконсультируйтесь с врачом. На следующий день настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту Центра лечения боли или лечащему врачу (травматологу, неврологу и т.п.) для составления плана лечения и проведения диагностики.
2. Самомассаж
Помассируйте место, которое болит. Мягкое и расслабляющее прикосновение может Снять напряжение и привести к расслаблению. Перед сном могут быть полезны простые упражнения лечебной физкультуры. Врач из клиники продемонстрирует правильное выполнение. После проверки врача, выполняя действия верно, сможете повторять их дома по требованию.
3. Компресс
Приложите к болезненному месту тёплый компресс или пакет со льдом. Это может помочь успокоить нервные окончания и уменьшить воспаление, облегчая боль и способствуя засыпанию.
4. Удобная кровать
Твердый матрас, поддерживающий позвоночник и конечности, может снизить боль. Специальный матрас и подушка могут предотвратить лишние движения во сне, которые вызывают дискомфорт.
5. Отвлекающие приемы
-
Попрактикуйтесь в глубоком дыхании. Сосредоточьтесь на нём, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко. Это приведёт к расслаблению, уменьшению напряжения и улучшит сон.
-
Чай из трав – хорошее средство для отдыха перед сном. Мята, ромашка, вербена и лаванда обладают успокаивающим воздействием.
-
Включите нежную тихую музыку. Медитативная музыка с медленным темпом или запись природных звуков (шум дождя, ветра и др.) снимут напряжение и содействуют погружению в сон.
