Источник:
iStockphoto
Боль в животе, спазмы, тяжесть после еды, бурление, расстройство пищеварения — все это сигналы о нарушениях работы органов ЖКТ, в том числе желудка. Частые подобные проявления требуют обращения к гастроэнтерологу для выяснения причины. гастроскопия Фиброгастродуоденоскопия — это эндоскопическое исследование пищеварительной системы. колоноскопия — Исследование кишечника. При выявлении проблем с употреблением определённых продуктов, вам, скорее всего, понадобится курс лечения.
При occasionalных расстройствах желудка можно помочь ему без лекарств, например, изменив рацион. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева утверждает, что существуют продукты, которые могут действовать как «заживляющие пластыри» для слизистой желудка.
Гастроэнтеролог В своём Telegram-канале автор рассказала о пяти продуктах, которые способны «заживать» желудок, и предложила варианты их использования для разнообразного меню.
Диляра ЛебедеваМедицина
Эндокринолог, гастроэнтеролог
1. Семена льна
Благодаря большому количеству полезных жиров и растворимой клетчатки эти семена оказывают обволакивающее действие на слизистую, способствуя образованию защитного слоя и уменьшению раздражения.
Также стимулируется работа кишечника.
В смузи, выпечку и йогурт можно добавлять семена льна.
2. Бананы
Фрукты содержат много пектина, который регулирует пищеварение и защищает внутренние стенки желудка. Бананы хорошо усваиваются и способствуют снижению избыточной кислотности, что важно для людей с нежной системой пищеварения.
Бананы употребляют в свежем виде или включают в каши, смузи, салаты. Какой цвет бананов признаётся более полезным для здоровья? , узнайте ЗДЕСЬ.
3. Овсяный кисель
Этот напиток создаёт на стенках желудка защитную плёнку, способствуя перевариванию пищи и уменьшая дискомфорт. В нём также содержится много витаминов и минералов, полезных не только для пищеварения, но и для организма в целом.
Врач рекомендует готовить этот кисель на завтрак с водой или молоком.
4. Масло гхи (топленое)
В его составе содержатся полезные жирные кислоты и антиоксиданты, способствующие восстановлению слизистой желудка и снижению воспаления.
Диляра Лебедева говорит, что это масло годится для жарки и может использоваться в уже готовых блюдах.
5. Масло облепихи
В нем есть фитонутриенты и витамины с противовоспалительным эффектом и способствующие заживлению слизистой желудка. Это масло полезно для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, потому что бактерии оказывают влияние не только на пищеварение, но и на работу всего организма, включая иммунитет.
Введите масло облепихи в салаты, йогурты и смузи.
Эти напитки также способны успокоить желудок и снять спазмы.
О них ранее рассказывал Врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков. Важно: принимать их не горячими, а в теплом виде, чтобы избежать дополнительного раздражения слизистой.
Врач добавил к киселю из овса ещё семь напитков.
-
вода комнатной температуры,
-
отвар ромашки,
-
имбирный чай,
-
компот из сухофруктов без сахара,
-
слабый зеленый чай,
-
настой шиповника,
-
разбавленный сок алоэ вера.
О напитках на травах, которые улучшают сон, советы врача-сомнолога читайте ЗДЕСЬ.
