Если вы следите за питанием, предпочитаете здоровую еду или просто ищете легкие и полезные перекусы, смузи из сельдерея станет отличным вариантом. Предлагаем 20 вкусных и простых в приготовлении рецептов!
1. Смузи из сельдерея на кокосовом молоке
В связи с проведением комплексного анализа рынка были выявлены перспективные тенденции. Разрабатываемые стратегии должны учитывать динамику изменений и потенциальные риски. Необходимо обеспечить максимальную адаптивность бизнес-процессов к новым условиям. Это позволит компании укрепить свои позиции на рынке и повысить конкурентоспособность. Важным фактором успеха является эффективное взаимодействие между различными подразделениями. Приоритетом является оптимизация затрат и повышение рентабельности. Прогнозируется увеличение спроса на инновационные продукты и услуги. Для достижения поставленных целей потребуется внедрение новых технологий и пересмотр существующих подходов!
Тебе понадобится: 150 мл кокосового молока, 1 стебель сельдерея, половина огурца, 2 листа салата, половина зеленого яблока, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 чайная ложка спирулины, 5 листочков мяты.
Приготовление: Снимите кожуру с яблок и огурца, удалите сердцевину у яблока, произвольно нарежьте все ингредиенты и поместите в блендер. Добавьте остальные компоненты и приготовьте смузи.
2. Смузи из сельдерея, шпината и банана
При желании можно добавить немного меда или любимого сиропа.
Тебе понадобится: 1 банан, 150 мл растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 чайные ложки лимонного сока.
Приготовление: Тщательно промой и обсуши шпинат, очисти банан и помести все ингредиенты в блендер. Смешай смузи до получения однородной массы.
3. Смузи из сельдерея и свеклы
Ароматный тимьян станет прекрасным дополнением к блюду.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 1 свекла, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, 2 зеленых яблока, 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 стакан воды.
Приготовление: Тщательно вымой овощи и фрукты, а затем натри свеклу и яблоко на терке. Добавь остальные компоненты и приготовь смузи с помощью блендера.
4. Смузи из сельдерея с протеином
Эффективный и питательный белковый коктейль с добавлением протеинового порошка.
Тебе понадобится: 150 мл соевого молока, горсть шпината, половина банана, 2 стебля сельдерея, 2 столовые ложки тыквенных семечек, 2 чайные ложки протеина, столовая ложка семян чиа.
Приготовление: В блендере измельчи тыквенные семечки, семена чиа и протеиновый порошок. Затем добавь остальные ингредиенты и приготовь смузи.
5. Смузи из сельдерея и манго
Чтобы улучшить вкус, можно добавить немного меда или ананасового сиропа.
Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви.
Приготовление: Выжмите сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очистите, нарежьте и поместите в блендер. Добавьте апельсиновый сок и взбейте смузи до получения однородной массы.
6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса
Верный помощник в эффективном похудении!
Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 100 г ананаса, 50 мл воды, 3 столовые ложки лимонного сока.
Приготовление: Огурец очисти от кожуры и нарежь крупными кусками вместе с ананасами и сельдереем. Положи все ингредиенты в блендер, добавь воду с лимонным соком и измельчи.
7. Смузи из сельдерея и фейхоа
Этот рецепт смузи выделяется среди других зеленых благодаря своей уникальности.
Тебе понадобится: необходимы: 2 стебля сельдерея, 8 плодов фейхоа, 10 листочков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша и 1 лайм.
Приготовление: Выжми сок лайма и процеди его, очисти грушу, яблоки и фейхоа. Помести все ингредиенты в блендер и измельчи.
8. Смузи из сельдерея на зеленом чае
Рекомендуем подготовить зеленый чай заранее и дать ему полностью остыть.
Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 250 мл зеленого чая, 1 авокадо, 1 нектарин, 1 чайная ложка меда.
Приготовление: Подготовь авокадо, удали из него косточки, а также извлеки косточки из нектарина, после чего помести все ингредиенты в блендер. Добавь остальные компоненты и взбей смузи.
9. Смузи из сельдерея и щавеля
В одном стакане смузи содержится большое количество витамина С!
Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 40 г щавеля, 40 г шпината, 2 киви, 2 столовые ложки оливкового масла, 250 мл воды, специи.
Приготовление: Щавель и шпинат следует промыть и произвольно измельчить. Киви очистить, затем добавить остальные ингредиенты и взбить все в блендере до получения однородной массы.
10. Смузи из сельдерея и апельсина
Если вкус смузи покажется слишком кислым, добавьте немного меда или сахара.
Тебе понадобится: ингредиенты: один стебель сельдерея, один или два апельсина, одно яблоко, пять листиков мяты и молотый мускатный орех.
Приготовление: Снимите с апельсина кожуру и все пленки, удалите сердцевину у яблока, а затем поместите ингредиенты в блендер. Смешайте смузи и посыпьте мускатным орехом.
11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо
Существует множество способов приготовления смузи с сельдереем и свеклой!
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 столовая ложка лимонного сока.
Приготовление: Натри на терке очищенные яблоко и свеклу. Помести их в блендер, добавь остальные ингредиенты и смешай смузи до получения однородной массы.
12. Смузи из сельдерея и моркови
Этот рецепт овощного блюда — один из самых легких и доступных для повседневного приготовления.
Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 чайная ложка меда.
Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от кожуры, крупно нарежь сельдерей. Помести все ингредиенты в блендер, добавь мед и приготовь смузи.
13. Смузи из сельдерея, груши и банана
Уникальное сочетание вкусов, способное вызвать самые разнообразные эмоции.
Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея.
Приготовление: Нарежь все ингредиенты на крупные куски и измельчи их в блендере. При необходимости, если смузи получился слишком густым, добавь воды, молока или йогурта.
14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени
Чтобы смузи получился более освежающим, добавь в него горсть колотого льда.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 чайная ложка лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды и 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Приготовление: Нарежь сельдерей и огурец, удали стебли петрушки и помести все ингредиенты в блендер. Добавь остальные компоненты и приготовь смузи.
15. Смузи из сельдерея и черники
В период сбора черники сложно найти более удачный рецепт смузи!
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 2 банана, 3 столовые ложки черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды.
Приготовление: В блендере измельчи банан, чернику и сельдерей. Добавь апельсиновый сок и воду, затем снова измельчи.
16. Смузи из сельдерея с помидором
Этот напиток придется по вкусу всем ценителям освежающего томатного сока!
Тебе понадобится: ингредиенты: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода.
Приготовление: Сними кожицу с помидоров, а все остальные овощи нарежь крупными кусками. Затем измельчи их в блендере вместе с чесноком, добавь специи по вкусу и разбавь водой до необходимой консистенции смузи.
17. Смузи из сельдерея и винограда
Необходимо использовать только кишмиш, чтобы избежать ручной очистки от косточек.
Тебе понадобится: один стебель сельдерея, одно яблоко, 70 граммов винограда, 1 столовая ложка семян чиа, 1 чайная ложка меда и один стакан воды.
Приготовление: Вымойте яблоко и извлеките сердцевину. Нарежьте его крупными кусками вместе с сельдереем, поместите все ингредиенты согласно списку в блендер и взбейте.
18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика
Невозможно устоять перед таким восхитительным ароматом!
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, половина лайма, 1 киви и 3 листика базилика.
Приготовление: Выжми сок из лайма и процеди его, очисти киви и нарежь базилик. Помести все компоненты в блендер и приготовь смузи.
19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями
Овощной смузи, обогащенный питательными веществами и обеспечивающий чувство насыщения.
Тебе понадобится: необходимо 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 столовая ложка льняных семян, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, 300 мл воды, а также специи.
Приготовление: Удалите стебли петрушки и измельчите ее листья вместе с овсяными хлопьями и семенами льна в блендере. Затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте смузи до получения однородной массы.
20. Смузи из сельдерея с матчей
Этот смузи станет отличным способом взбодриться и получить заряд энергии!
Тебе понадобится: 100 мл кокосового молока, 1 авокадо, 150 мл воды, 1 стебель сельдерея, 1 чайная ложка матчи, 1 чайная ложка подсластителя, 1 лайм.
Приготовление: Выжми сок из лайма и процеди его, затем добавь в блендер. Переложи туда же остальные ингредиенты и приготовь смузи.
