Почему полнеют ноги и бедра?
Грациозные и изящные ноги — до pride каждой женщины, говорит — Светлана Бугрова — косметолог клиники «Мезореал». С годами, по причине малоподвижности, неправильного питания и наследственности, на ногах могут накапливаться лишние жировые отложения, изменяв их контуры.
Жировые скопления чаще всего появляются внутри бедра и около коленей. На внешней стороне бедер могут возникать «галифе» — раздутия вверху ноги.
Современная косметология предлагает множество процедур для восстановления у ног красивой формы.
Для придания ногам большей привлекательности проводятся работы по снижению объема и повышению качества кожи. Анастасия Скоба — врач-дерматолог, косметолог и трихолог, преподаёт в академии красоты Эколь. Для достижения желаемого результата необходим комплексный подход. Достаточно одной процедуры не будет, потребуется курс.
Какими процедурами можно сделать ноги стройными?
Каждая методика пригодна к использованию независимо, однако наилучший эстетический результат достигается комплексной их реализацией, — поясняет Светлана Бугрова. Сочетание методик способствует впечатляющим достижениям в стремлении к стройности и красоте ног.
На фотографии — Светлана Бугрова, врач-косметолог клиники «Мезореал».
Часть процедур выполнишь самостоятельно, другие потребуют обращения к специалисту.
1. Массаж сухой щеткой
Процедуру ещё называют драйбрашингом (от английских слов «dry» и «brush»). Для неё используют специальную щетку, предпочтительнее рукоять которой одевается на руку. В отличие от щеток с длинной ручкой ею удобнее работать и контролировать силу воздействия.
Натуральный ворс предотвращает царапины на коже. Короткий ворс обеспечивает более интенсивный массаж, поэтому обладателям чувствительной кожи стоит выбрать щетку с длинным ворсом.
Массаж проводят только снизу вверх. Масла, кремов или лосьонов не применяют. Ноги обрабатывают круговыми движениями без излишнего давления. Одна процедура длится не более 30 минут — по 15 минут на каждую ногу. Процедуры можно выполнять каждый день или через день. Оптимальным считается курс из 10 сеансов.
2. Обертывания
Для похудения ног можно применять обертывания на основе глины, грязей, меда, какао, травяного сбора, морских водорослей. Все эти варианты эффективно помогают. Для подтяжки кожи и уменьшения объемов рекомендуется холодное обертывание с водорослями. Если же нужно снизить жировые отложения и повысить тонус кожи, лучше выбрать горячие обертывания — глиняные, грязевые с добавлением эфирных масел.
- Холодное обертываниеРастворите порошок ламинарии (продается в аптеке) теплой водой в пропорции 1:4, оставьте на тридцать минут. Нанесите получившийся состав на кожу проблемных зон, сверху приложите пищевую пленку. Проведите двадцати-тридцатиминутный отдых и смойте смесь проточной водой.
- Горячее обертываниеПять столовых ложек натурального молотого кофе залейте тремя столовыми ложками кипятка. Перемешайте до однородности и подождите, пока масса станет приятно теплой. Добавьте три-пять капель эфира цитрусовых и одну столовую ложку меда. Нанесите состав на кожу ног, оберните их пленкой и укутайтесь в теплый плед. Отдохните тридцать минут и смойте смесь.
3. Медовый массаж
Медовый массаж помогает сделать ноги стройнее и уменьшить целлюлит на бедрах и ягодицах. Во время процедуры невозможно расслабиться из-за активной работы рук с небольшим давлением. Синяки после массажа недопустимы, если таковые появились, то процедура проводилась с чрезмерным усилием.
Рецепт. Разогрейте два-три столовых ложки меда на водяной бане или в микроволновой печи. Мед не должен быть горячим. Нанесите его на бедро правой ноги, поглаживайте и массируйте кожу в разных направлениях, пока руки не начнут прилипать. Положите правую ладонь на проблемную зону, слегка надавите, после чего мягко оторвите ее от кожи. Повторите движение несколько раз. У вас должны получаться плавные движения — волны. Проработайте таким образом поверхность бедра, после чего опуститесь ниже уровня коленей и проведите массаж там. Сделайте массаж другой ноги. Затем смойте мед водой и увлажните кожу лосьоном или нанесите липолитическое средство.
Массаж делают курсом из 7-10 процедур.
4. LPG-массаж
Вакуумно-роликовый массаж — популярная методика в косметологических клиниках. Специальный аппарат воздействует на проблемные зоны: захватывает кожу вакуумом, а встроенные ролики интенсивно массируют ее. Такое воздействие способствует лимфодренажу, улучшению микроциркуляции и обменных процессов.
На фотографии представлена Юлия Пантелеева, руководитель физической группы реабилитации, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России.
Вакуумно-роликовый LPG-массаж действует на кожу и глубокие слои жировой ткани. Юлия Пантелеева — руководитель физической группы реабилитации, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России. Методика способствует размягчению тканей и устранению «жировых ловушек», которые не поддаются диете. Улучшение кровообращения и лимфотока снижает проявление целлюлита, кожа становится более упругой. Для заметного эффекта требуется 10-20 процедур.
5. Прессотерапия
В клинике этот механический лимфодренаж осуществляют при помощи специализированных приборов, — сообщает. пластический хирург Мадина Байрамукова. Процедура благотворно влияет на кровообращение, снижает отечность и ускоряет обмен веществ в тканях, делая ноги более тонкими и подтянутыми.
Визуальный эффект достигается после курса из 4-6 процедур.
6. Инъекционная мезотерапия
В проблемные зоны при мезотерапии вводят особые лекарства – липолитики, действующие на жировые скопления изнутри, — говорит Светлана Бугрова. Существуют два типа липолитиков:
- прямыеРазрушая мембраны жировых клеток, вызывая утечку их содержания через лимфатическую систему.
- непрямыеНе уничтожают жировые клетки, а сокращают их размер, активизируя процесс естественного расщепления жиров.
Результата можно достигнуть, проведя от трёх до восьми процедур.
Инъекционный липолиз имеет противопоказания: беременность, лактация, желчнокаменная болезнь, любые хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации. Техника эффективна, но требует осторожности и опыта специалиста из-за высокой вероятности гематом. Необходимо соблюдать правила: адекватный питьевой режим (более 1,5-2 литров воды в день), легкий самомассаж (желательно ежедневно) и ограничение быстрых углеводов в меню.
7. Ультразвуковая кавитация
«Данный метод разрушает подкожный жир, создавая «пузырьки», — говорит Анастасия Скоба. — Цель метода — сократить объем ног и улучшить упругость кожи без инъекций».
На фотографии представлена Анастасия Скоба — дерматолог, косметолог и трихолог. Она также преподаёт в академии красоты Эколь.
Процедуру выполняют с помощью ультразвука. Чаще всего специалист обрабатывает зону голеней, бедер и живота. Процедура не болезненная. Единственным возможным дискомфортом является то, что пациент во время воздействия слышит ультразвук. Для достижения стройности ног потребуется около 3-5 процедур с интервалом 5-7 дней.
8. Классический ручной массаж
В качестве альтернативы аппаратным процедурам может применяться классический ручной массаж проблемных зон. Специалист при помощи масел с липолитическим эффектом интенсивно проминает и массирует участки кожи с жировыми отложениями, добиваясь их расщепления и улучшения микроциркуляции в тканях. Для усиления эффекта массаж может завершаться обертыванием, в состав которого входят жиросжигающие компоненты.
Для достижения заметных результатов необходимо пройти курс из десяти процедур.
9. RF-лифтинг
Анастасия Скоба рассказывает: «Это устройство для коррекции ног. В его основе — нагревание жировой ткани под кожей, чтобы она стала более плотной».
В процессе врач применяет прибор, который передает радиоволны. косметолог Аида ХазиеваСтимулируют сокращение коллагена и уменьшают объем тканей. RF-лифтинг помогает улучшить контур ног, уменьшить целлюлит и придать коже более упругий и подтянутый вид. Процедура безболезненна и не требует периода восстановления.
Анастасия Скоба предупреждает, что противопоказаниями являются любые образования, в том числе доброкачественные. Для достижения результата возможно потребуется от четырёх до восьми сеансов.
10. Криолиполиз
Мадина Байрамукова говорит: «Криолиполиз – это процедура разрушения жировых клеток замораживанием. Это безопасный и неинвазивный метод для избавления от локальных жировых отложений. После процедуры клетки выводятся из организма естественным путем».
На фотографии изображена Мадина Байрамукова, специализирующаяся на пластической хирургии.
Уже через одну до трёх процедур результат становится заметен.
11. Карбокситерапия
«В ходе инъекционной методики, при которой в кожу вводят углекислый газ, происходит улучшение микроциркуляции в тканях и расщепление жировых отложений. – рассказывает Аида Хазиева. – Карбокситерапия помогает бороться с целлюлитом, улучшает тонус кожи и способствует уменьшению объемов.»
Курс обычно включает от семи до семнадцати процедур. Врач рассчитает оптимальное количество на личной консультации.
12. Эндермология (лимфодренаж)
«Эта массажная процедура направлена на улучшение лимфатического дренажа и удаление лишней жидкости из тканей, — комментирует Аида Хазиева. — Эндермология помогает снизить отечность, улучшить текстуру кожи и сделать ноги более стройными».
Для получения заметного эффекта необходимо проходить от 8 до 10 процедур. Первые сеансы могут быть неприятными, но со временем организм привыкает, и процедуры перестают вызывать сильное беспокойство.
13. Липосакция
Анастасия Скоба говорит, что липосакция — это хирургический метод, требующий реабилитации и вызывающий дискомфорт первые недели после проведения.
Процедура существенно снижает количество подкожного жира, однако не уменьшает размер кожного лоскута. В результате объём ног уменьшается, а кожа сохраняет свою исходную растянутость.
На фото: Аида Хазиева, косметолог
Аида Хазиева уточняет: липосакцию выполняют под местной или общей анестезией. Процедура не подходит всем. Перед её проведением необходимо пройти обследование и проконсультироваться с несколькими специалистами.
Что еще может помочь похудеть ногам?
Аида Хазиева советует не забывать о физических упражнениях: они укрепляют мышцы ног и делают их более стройными. Регулярные приседания и выпады, например, могут существенно улучшить контур ног.
Подтянутыми бедрами и ягодицами помогут сделать силовые упражнения с отягощениями, например, на тренажерах, выпады и приседания со свободными весами, а также различные прыжковые движения. Усиление эффекта возможно благодаря использованию фитнес-резинок.
Результаты от упражнений не появляются сразу и нуждаются в постоянных занятиях. Возможность тренироваться дома и шаг за шагом приближаться к желаемой форме — одно из преимуществ такого подхода.
Для придания ногам стройности применяют вибротренажеры.
Они способны «подсушить» проблемные зоны ног, улучшая тонус и структуру мышечной ткани. Вибротренажер вызывает естественное сокращение мышц и активирует максимальное количество мышечных волокон. Тренировка занимает не более 40 минут и обеспечивает красивый мышечный рельеф.
