Молоко
Для качественного интимного контакта природа посоветовала использовать продукты с высоким содержанием животного жира. К таким продуктам относятся цельное молоко, сметана и сливочное масло. Кайла ДаниэльПо словам нутрициолога, автора бестселлера “Темная сторона любимой американской здоровой пищи”, для достаточного количества половых гормонов организму нужно много натуральных насыщенных жиров. Топленое сало и трансжиры из маргарина к таковым не относятся!
Устрицы
Ходят легенды о чудодейственном воздействии этого морского деликатеса на сексуальную сферу. Все это правда! Устрицы получили репутацию одного из самых сильных афродизиаков благодаря высокому содержанию цинка, от которого во многом зависит либидо и процесс выработки спермы.
Печень
Возможно, вам не очень нравятся блюда из печени. Но вы, возможно, измените свое мнение об этом субпродукте, узнав, что он может помочь стать великолепным любовником. «Печень, как и устрицы, богата цинком, но при этом гораздо более доступна», — говорит Дженни ДжеймсАмериканский специалист по здоровому питанию: «Доказано, что цинк необходим для поддержания уровня гормона тестостерона на оптимальном уровне. При дефиците цинка в организме гипофиз не может синтезировать гормоны в нужном объеме, от которых зависит выработка тестостерона. Цинк также препятствует превращению тестостерона в женский гормон эстроген».
Красное вино
У женщин, употребляющих ежедневно по два бокала красного вина, уровень либидо выше, чем у тех, кто предпочитает другие алкогольные напитки или воздерживается от спиртного.
Ученые из Университета Флоренции пришли к такому выводу после эксперимента с участием 800 женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Пино нуар, каберне и другие виды красного вина раскрепощают нервную систему и снимают торможение. Однако важно помнить: речь идет лишь о двух бокалах вина! Слишком большое количество алкоголя действует угнетающе.
Бананы
В сторону шуток про пенис! Бананы реально могут улучшить вашу интимную жизнь. Эти тропические плоды богаты витаминами группы В, магнием и калием, а также содержат бромелайн. Да, этот фермент есть не только в ананасах. Все эти вещества способствуют повышению потенции и мужского либидо.
Сладкий картофель
Батат, или сладкий картофель, — не только полезная замена картофелю–фри. Этот овощ также может улучшить сексуальную жизнь. В батате много каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для здоровья влагалища и уретры, а также способствует выработке половых гормонов.
Мускатный орех
Исследования в Индии показали, что мускатный орех – афродизиак. Он стимулирует рост нервных клеток и кровообращение, повышая сексуальное желание. Попробуйте добавлять немного экстракта мускатного ореха в кофе.
Эдамаме
Не забудьте включить в свое меню и соевые бобы эдамаме. Фитоестрогены, которые содержатся в них, чрезвычайно полезны для мужского здоровья. «Известно ли вам, что самой знаменитой японской порнозвезде 72 года? — говорит Джеймс. — Такая долгая половая жизнь во многом связана с тем, что рацион японцев богат фитоэстрогенами».
Авокадо
Достоверно, форма авокадо очень провокантна. Но преимущества этого плода не исчерпываются этим. Фрукт крайне насыщен витамином В. 6Калий – вещество, повышающее либидо и потенцию. Раньше испанские священнослужители запрещали своим прихожанам есть авокадо.
Клубника
Поглощение этих вкусных ягод, особенно в сочетании с темным шоколадом, — уже само по себе чувственное действо. Клубника еще и улучшает кровообращение, что важно для сексуального здоровья мужчин и женщин. Сладкие ягоды богаты витамином С, который является эффективным антиоксидантом и способствует повышению качества спермы.
Арбуз
Возможно, это летнее угощение было бы уместнее на праздник в честь Святого Валентина или 8 Марта. Ученые из Техасского университета установили, что фитонутриенты арбуза, особенно ликопин и бета-каротин, действуют подобно виагре: улучшают кровообращение в сосудах, участвующих в эректильной функции, и повышают влечение.
Добавьте эти продукты в своё питание, чтобы жизнь стала ярче!
