8 марта хочется горы свернуть, лишь бы только моя любимая женщина была счастлива! Но прежде всего стоит позаботиться о том, чтобы ей не пришлось этот день провести на кухне. Порадуйте свою даму сердца прекрасным завтраком, обедом и ужином.
Завтрак для двоих: яичница-глазунья «Тону в твоих глазах…» и коктейль «Сила любви»
Для яичницы:
Яйцо — 4 шт.
Красный болгарский перец — 1 шт.
Желтый болгарский перец — 1 шт.
Оливковое масло
Соль, специи по вкусу
Помойте перцы, удалите сердцевины и нарежьте кольцами. Разогрейте сковороду, налейте немного масла, обжарьте кольца с обеих сторон. Осторожно влейте в кольца по одному яйцу, посолите, добавьте специи, жарьте примерно 2–3 минуты.
Для коктейля:
Банан — 2 шт.
Молоко — 500 мл
Сливки жирностью 20–25% — 50 мл
Мускатный орех — 1/2 ч. л.
Мята — 2 веточки
Лед
Очистите бананы, нарежьте ломтиками, положите в блендер. Добавьте мед, молоко, сливки, мускатный орех и несколько кубиков льда. Взбивайте до получения однородной массы. Разлейте по бокалам, украсьте листиками мяты.
Обед: салат «Энергия»
Очищенные креветки — 500 г
Апельсин — 2 шт.
Семена кунжута — 60 г
Лимонный свежевыжатый сок — 50 мл
Соевый соус — 2 ч. л.
Жидкий мед — 1 ч. л.
Очистите апельсины, удалите все пленки, оставив только мякоть. Креветки отварите и обваляйте в кунжутных семечках. Приготовьте соус: смешайте сок лимона, соевый соус и мед. Положите на блюдо креветки и апельсины, заправьте соусом.
Ужин:
Любимое блюдо вашей дамы сердца
Бутылочка хорошего вина
Опрятный внешний вид
Букет цветов
Приглушенный свет
Романтическая музыка
Трепет пламени свечи
С праздником!
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Бодитоник» с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
