Можно ли заниматься фитнесом при беременности?
Беременность — не повод отказаться от тренировок. Более того, это повод их начать, даже если вы не занимались фитнесом раньше! Утверждение «Движение — это жизнь» обретает во время беременности особый смысл: это еще и будущая жизнь.
При беременности возрастает нагрузка на мышцы спины, брюшного пресса и тазового дна. Укрепить их — главная задача новой дисциплины, разработанной Светланой Литвиновой, которая сама ожидает малыша и понимает все тонкости этого положения. Недолгая тренировка, которую нужно делать хотя бы один раз в день, также помогает с растяжкой, координацией и вниманием — в скором времени все это очень пригодится.
Зачем нужна гимнастика для беременных?
Не секрет, что беременность может принести целый шквал эмоций. «Гимнастика для беременных» помогает справиться если не с гормональной бурей, то хотя бы с тревогой и стрессом. Задача гимнастики для беременных — помочь женщине получить удовольствие от каждой минуты своего нового состояния. Когда как не в эти девять месяцев цвести и сиять!
Гимнастика для беременных это упражнения, снимающие напряжение, укрепляющие мышцы и не требующие времени и посещения спортзала. Здесь нет резких движений, прыжков, сильных скручиваний. Гимнастика для беременных помогает почувствовать себя женственной, умиротворенной и полной сил.
Также «Гимнастика для беременных» улучшает обмен веществ, что необыкновенно важно не только для мамы, но и для растущего внутри малыша. Отличное пищеварение, избавление от головокружений и болей в спине — дополнительные аргументы в пользу гимнастики для девушек с животиками.
Причем размер животиков значения не имеет, как и уровень подготовки: Светлана уверена, что простые упражнения самые эффективные, поэтому новая программа одинаково хороша и для начинающих, и для подготовленных женщин на всех стадиях беременности. «Даже небольшой перерыв в занятиях не лучшим образом сказывается на форме и самочувствии, — уверена Светлана. — Поэтому я, например, буду заниматься до самого конца!»
Гимнастика для беременных видео
Видеозанятия «Гимнастика для беременных» можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
