Чувственный танец: что такое стрип-пластика
Стрип-пластика — женский танец, где красота движений тела демонстрируется во всей своей полноте.
Стрип-пластика – не просто раздевание, как многие думают. Это философия, которая помогает женщинам открыть свою сексуальность, поверить в себя и научиться танцевать грациозно.
Существуют различные типы стрип-пластики.
- Танец в пространстве. Все движения выполняются без какой-либо опоры.
- Танец с реквизитом. Для создания образа можно использовать шляпу, веер, ленту, трость, рубашку и прочие аксессуары. Этот стиль не относится к пилонному направлению.
- Танец на стуле. Танцевальные движения с опорой на стул.
- Танец в партере. Выполняемые на полу движения с элементами акробатики: кувырки, перекаты, прогибы и подобные действия.
Это интересно! На данный момент самым популярным стилем стрип-пластики является танцы на полу. По сравнению с тенденциями десятилетней давности, этот стиль претерпел значительные изменения, включив множество акробатических элементов.
Кому подходит танцевальное направление
Стрип-пластик называют «фотографией в движении» из-за акцента на красивое и пластичное движение: эффектное передвижение, правильная поза. Направление всегда включает позы.
Все занятия стрип-пластикой начинаются с разминки, затем переходят к базовым движениям. Эта дисциплина не требует идеальной растяжки и гибкости, всё можно развить постепенно. Если человек не умеет садиться на шпагат, его танец просто не будет включать этот элемент.
В отличие от силовых тренировок и кардио, стрип-пластика – gentler подход. Помогает мягко восстановиться после беременности и родов, подобно йоге или пилатесу.
Каждой женщине полезно попробовать стрип-пластику для развития чувственности и раскрытия возможностей своего тела.
На заметку! Несмотря на плавность и грациозность движений в танцах стрип-пластики, как и у других направлений, существуют противопоказания: беременность, болезни опорно-двигательного аппарата, свежие травмы ног.
Перед возвращением к занятьям стрип-пластикой после долгого отсутствия обратитесь к врачу и получите разрешение на тренировки.
Как подготовиться к первому занятию
Для занятий стрип-пластикой не нужна особая подготовка, каждую женщину это может заинтересовать.
Для удобства во время тренировок предпочтительнее одеть обтягивающую одежду — футболку или топ, а также лосины или шорты.
Танцевальные школы предъявляют разные требования к обуви. В одних студиях занятия проводятся сразу же в туфлях на каблуке, в других — сначала изучают базовые движения босиком, а затем надевают обувь.
На заметку! Каблук придаёт женскому шагу изящества, делая его лёгким, летящим и грациозным.
В отличие от направления Frame up strip, для Strip plastic необходимы удобные туфли на каблуке, а не стрипы (обувь на платформе и высоком каблуке). Стрипы также допускаются, но являются опциональным условием.
Какой жанр музыки подходит для интимного танца?
В начальных классах по стрит-пластике основные шаги изучаются сначала в ритм счета, а затем под музыку. Музыка побуждает танцовщиц проявлять свои чувства через движения, показывать свою индивидуальность и женскую энергию.
Десять лет назад чувственные танцы сопровождались более медленными композициями, часто сексуальными и женственными. Важным требованием к музыке был ровный ритмический рисунок «восьмерками». Сейчас таких требований нет. Для стрип-пластики подойдут треки различных музыкальных жанров: поп-музыка, данс-поп, даже хип-хоп. Но для частного танца лучше выбрать медленную, лирическую композицию. Она должна нравиться женщине, чтобы танцевать под неё с удовольствием.
Сколько времени нужно потратить для достижения результата?
Успех в танцах зависит от опыта, способностей и музыкальности.
Через два месяца регулярных занятий гибкость и грация движений улучшатся. Ходьба станет легче, женственнее и красивее; появятся эстетика повседневных движений. У женщины вырастет уверенность в себе, её глаза засияют.
На заметку! Для достижения наилучших результатов в обучении стрип-пластике рекомендуется заниматься два или три раза в неделю.
С чем сочетать стрип-пластику
Некоторые виды фитнеса способны ускорить прогресс в стрип-пластике. К ним относятся йога, пилатес и стретчинг — практики, направленные на улучшение гибкости и растяжки, повышение подвижности позвоночника.
Важно помнить, что постоянная практика стрип-пластики существенно не изменит тело. Она приведёт его в форму и сделает движения более грациозными, но не поможет похудеть или увеличить мышечную массу.
Для достижения желаемого результата необходимы более интенсивные тренировки сердечно-сосудистой системы и силы. Если цель состоит не только в развитии пластики, но и в улучшении физической формы, рекомендуется объединить стрип-пластику с занятиями фитнесом.
На заметку! Занятия стрип-пластикой акцентируют внимание на развитии четырехглавой мышцы, мышц спины, пресса, икроножной и ягодичных групп. Прокачка осуществляется плавно, равномерно и постепенно.
Как научиться танцевать чувственные танцы
Самый простой способ — тренироваться под руководством специалиста. На сайте «Живи!» доступна новая программа.
Ведущая программы — профессионал балета, звезда телевизионных шоу и привлекательная дама. Занятия с ней — настоящее наслаждение! Попробовав, вы не пожалеете!
Желаете научиться исполнять изящные и плавные движения? Получите полный доступ к нашей видеотеке с более чем 10 000 тренировок длительностью от 15 до 60 минут для любых целей: поддержания здоровья, эффективного снижения веса, набора мышечной массы и развития силы, скорости, выносливости.
