Источник:
Freepik/Shurkin_son
В носках ходим, либо босиком?
Когда кожа касается земли, это значит ходить босиком. Врач-ортопед Роберт Коненелло утверждает, что всё кроме обуви является обувью, так как даже носки изменяют механику движений.
В каких ситуациях ношение обуви дома нежелательно.
Доктор Коненелло утверждает, что данная практика укрепляет мышцы стопы, которые теряют силу с возрастом из-за привычки носить обувь. Эта связь между мышцами стоп и общим тонусом тела означает, что снижение их силы приводит к проблемам походки.
Врач отмечает, что многие патологии, встречающиеся в его практике, возникают из-за отсутствия возможности использовать эти мышцы для правильных движений и эффективной работы организма.
Врач-дерматолог Ханна Копельман разделяет мнение ортопеда. Она говорит: ходить по дому без обуви способствует вентиляции кожи, что снижает потливость и риск грибковых инфекций. Также ходьба босиком дома может быть полезна для сенсорной стимуляции и общего самочувствия.
Ощущение разных поверхностей под ногами успокаивает и расслабляет, словно мини-сеанс рефлексотерапии, — рассказывает Копельман. Для людей без проблем с кожей или ногами это естественный способ взаимодействия с окружением и развития осознанности.
В каких случаях лучше обуть ноги.
Чтобы отказаться от тапочек, нужно поддерживать чистоту дома. Воздействие на кожу раздражителей или аллергенов в помещении, таких как пыль или шерсть животных, может быть проблемой. Моющие средства также могут вызвать проблемы или ухудшить хронические заболевания, например контактный дерматит или экзему.
Ходить босиком небезопасно, если есть вероятность наступить на твердые или острые предметы, например, кубик от конструктора. Такой случай может стать причиной травмы, а для людей с диабетом или плохим кровообращением – серьезными проблемами со здоровьем.
Постоянное передвижение без обуви по твёрдому покрытию может вызвать утомление ног или подошвенный фасциит — воспаление связки, соединяющей пяточную кость с пальцами ног.
В процессе эксплуатации недостаток амортизации может приводить к повышенной нагрузке на суставы, что особо актуально для людей с имеющимися проблемами в нижних конечностях и суставах, отмечает Ханна Копельман.
Роберт Коненелло рекомендует при длительной стоячей работе, как например при готовке или глажке, носить обувь с ортопедическими стельками.
Проlonged standing barefoot can place excessive stress on one part of the foot. It’s preferable to wear shoes that distribute weight evenly across the entire foot.
Носки — золотая середина
Снижают польза от хождения босиком, но при этом обеспечивают некоторую защиту от мелких царапин или аллергенов, позволяя ногам чувствовать себя относительно свободно. Прямой контакт с поверхностями, на которых могут находиться бактерии или раздражители, также сводится к минимуму при ношении носков.
