Ученые из Университета Сиднея провели масштабное исследование, изучив медкарты и образ жизни 230 тысяч человек категории «45+». Они принимали во внимание уровень их активности, наличие нездоровых пристрастий, количество сна и тренировок. Результаты оказались неожиданными: выяснилось, что у того, кто спит более 9 часов в сутки, проводит сидя более 7 часов и тренируется меньше 150 минут в неделю, риск преждевременной смерти повышается в 4 раза.
[new-page]
Вдвое этот риск увеличивается у тех, кто:
* Игнорирует физическую нагрузку и слишком много спит.
* Игнорирует физическую нагрузку и слишком много сидит.
* Курит и употребляет много алкоголя.
«О вреде каждого из этих факторов по отдельности известно давно, — комментирует доктор Мелоди Динг, сотрудник Университета Сиднея и автор исследования. — Однако нам удалось доказать их взаимосвязь. Она такова, что любое сочетание этих факторов сильно сокращает продолжительность жизни, а с возрастом этот риск только возрастает».
Задумайтесь об этом, если в вашей жизни по-прежнему нет регулярных физических нагрузок, а идеальным сценарием досуга является вечер в компании дивана и телевизора.
