Наш нос состоит не только из хрящевой ткани, но и мышечной. С возрастом кончик носа опускается и расширяется. Хорошая новость в том, что мышцы носа, как и любые другие, можно подтянуть и сделать крепче с помощью упражнений. Если делать их правильно и регулярно, форма носа станет лучше. Упражнения укорачивают и сужают кончик носа, тренируя опускающую носовую мышцу.
Упражнение для укорачивания носа
Делайте упражнение 1-2 раза в день.
- Указательным пальцем приподнимите вверх кончик носа. Заставьте нос опуститься, оттягивая вниз верхнюю губу или побуждая опускаться ноздри. Задержитесь на секунду в этом положении.
- Освободите губу. Повторите упражнение 35 раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец.
Упражнение для асимметричного носа
Подойдет тем, у кого кончик носа отклонен вправо или влево.
- Пальцы установите, как и в предыдущем упражнении. Кончик носа толкайте в направлении противоположном искривлению.
- Оттяните верхнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы.
- Повторите упражнение 40 раз.
Упражнение на сужение носа
Делайте упражнение 2 раза в день.
- Откройте рот и опустите подбородок. Сделайте губы буквой О. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
- Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение против отечности
Это скорее не упражнение, а массаж. Нос тоже может отекать, ведь там есть жировая прослойка, увеличивающаяся в размере от застоя лимфы. С помощью давящих движений можно простимулировать выведение лишней жидкости, повысить тонус мышц, а значит нос станет изящнее и тоньше.
Обработайте кремом с лимфодренажным эффектом веки, крылья и спинку носа, носогубные складки и углы рта.
- Помассируйте большими пальцами давящими движениями брови от внутреннего угла, затем круговыми движениями виски и опять давящими движениями зону под глазами. Сделайте несколько круговых движений на переносице у внутреннего угла глаза.
- Круговыми движениями сверху вниз обработайте спинку и крылья носа, а также зону выше носогубных складок.
- Сделайте несколько пощипываний вдоль нижней челюсти.
Читайте также:
- 3 идеальных звездных носа, которые все хотят повторить
- Какой нос вам к лицу?
- Носики-курносики: 4 мифа о популярных инста-носах
- Скульптурное лицо с Викторией Цепляевой
- Скульптор для лица: как выбрать и использовать
