Источник:
iStockphoto
Непребывание температуры, насморка и кашля не говорит о полном исчезновении инфекции. Человек в течение длительного времени после выписки может испытывать остаточные явления перенесенной болезни и приходить в себя. Например, ощущать усталость даже после отдыха или испытывать трудности с концентрацией внимания. Как отмечает врач-терапевт «Инвитро-Юг» Ирина Голотина, такое состояние часто связано с астеническим синдромом, возникающим из-за повреждения нервных клеток вирусом во время болезни. Поэтому после выздоровления не стоит сразу же предпринимать трудовые или спортивные усилия.
Ирина ГолотинаТерапия
Терапевт «Инвитро-Юг»
Восстанавливаясь после болезни, не следует перенапрягаться и принуждать себя к активному образу жизни. Необходимо постепенно возвращаться к обычному ритму.
Не стоит сразу же браться за все рабочие задачи, которые накопились во время болезни. Физическая нагрузка тоже должна быть постепенной.
По мнению терапевта, для поддержки организма после болезни следует:
-
следить за своим питанием — оно должно быть сбалансированным и разнообразным;
-
Найти гармонию между трудом и досугом. ;
-
постараться наладить ночной сонРекомендовано спать около восьми часов, ложась до полуночи.
-
Проведя больше времени под открытым небом. Начните с прогулок продолжительностью 20 минут, затем постепенно увеличивайте расстояние и время.
-
одеваться по погоде, чтобы не заболеть второй раз.
Иногда восстановление протекает не так, как ожидалось. Ирина Голотина утверждает… При длительной усталости более месяца после перенесенной болезни следует проконсультироваться с врачом. Проведите данную процедуру, если заметите какие-либо другие отклонения от обычного функционирования организма.
-
снижение или увеличение веса;
-
повышенный или пониженный аппетит;
-
проблемы с ЖКТ;
-
проблемы с давлением;
-
сердцебиение;
-
нарушения сна.
Какие опасные заболевания могут проявляться хронической усталостью? , читайте ЗДЕСЬНекоторые лекарства, которые вы принимаете постоянно, также могут быть причиной её возникновения. .
