Фитнес для лица дает отличные результаты, если соблюдать простую технику безопасности. Не устаю повторять, что самое важное — заниматься с удовольствием. Позитивный настрой и улыбка — ваши главные союзники в сохранении красоты и молодости.
Как правильно заниматься фитнесом для лица?
— Упражнения для лица строго индивидуальны. То, что подошло одному человеку, может не подойти другому. Решение простое: аккуратно пробовать и постоянно смотреть на себя в зеркало.
— Поинтересуйтесь, как работают лицевые мышцы, изучите анатомию лица — это поможет вам лучше понять гимнастику.
— Купите себе красивое и большое зеркало (чтобы вы могли видеть себя в нем примерно до линии бюста). Разучивайте и выполняйте все упражнения только перед ним.
— Перед занятием очистите лицо и вымойте руки, освободите шею от одежды. Нанесите крем для лица.
— Выполнили одно упражнение — уберите руки от лица, посмотрите в зеркало.
— Через 5–10 минут после занятия умойтесь или протрите лицо тоником (мне нравится кубик льда), нанесите крем для лица.
— Держите челюсти разомкнутыми. Губы должны быть сложены одна на другую, зубы не соприкасаются.
— Не сутультесь, выполняя упражнения.
Что важно знать о фитнесе для лица?
— Фитнес для лица — это не недельный комплекс упражнений. Занимайтесь регулярно, пусть и не всегда одинаково интенсивно.
— Избегайте давления на травмированные области лица.
— Кожу и мышцы легко деформировать и травмировать. Никогда не давите на лицо и не делайте резких движений, боль после выполнения упражнения — это ненормально.
— После операционной подтяжки заниматься гимнастикой для лица можно не ранее, чем через год.
— Занимайтесь в течение пяти дней, затем устройте себе два дня отдыха.
— Высший пилотаж — научиться работать каждой мышцей лица, чувствовать ее отдельно от других и мысленно помогать ей. Тренируйтесь и достигайте результатов!
Заболевания, при которых нельзя заниматься фитнесом для лица
— болезни кожи лица (угревая болезнь, экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);
— герпес;
— воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва;
— нейропатия;
— ЛОР-заболевания: насморк, гайморит, воспаление миндалин;
— болезни лимфатической системы;
— нарушение мозгового кровообращения;
— гипертоническая болезнь третьей стадии;
— общее плохое самочувствие.
Желаю вам приятных и безопасных занятий!
Смотреть онлайн фитнес для лица
Все видеоуроки с Аленой Россошинской смотрите в нашей Фитнес-видеотеке
