Мы в своей жизни постоянно выбираем: автомеханика, президента, парикмахера, фитнес-инструктора, будущего мужа, гуру для медитации, учителя для ребенка. И психолога, конечно же, — для души. А психологи бывают хорошие, бесполезные, плохие и вредные. Методом проб и ошибок я, как мне кажется, научилась отличать первых от прочих. Надеюсь, мои нехитрые правила выбора хорошего психолога (по поводу всех остальных персон позвольте сохранить нейтралитет) помогут и вам подобрать надежного специалиста.
1. Не талантом единым
Безусловно, образованный и при этом талантливый психолог — настоящая находка. Но если среди этих двух качеств выбирать приоритетное, предпочтение стоит отдать в пользу профессионализма. Психолог должен иметь хорошее базовое образование (психологическое или медицинское), и никакие уловки вроде «он психолог от бога, хоть и без диплома» лично на меня не действуют. Психолог от бога — это муж, гадалка на Курском вокзале, моя лучшая подруга Лёля или болтливый попутчик в вагоне-ресторане. Они могут выслушать, посочувствовать, проявить эмпатию и утереть мне нос. Но помочь осознать проблему, увидеть ее с разных сторон, покрутить-повертеть и в итоге снять может только специалист. Причем такой, который, как говорится, «не первый день замужем». Но это уже второй критерий.
2. Плавали — знаем
Мой психолог должен быть опытным. Стаж — минимум три года (чем больше, тем лучше) активной практики, и обязательное наличие собственной терапии. Что это значит? А то, что психотерапевт сам время от времени должен проходить масштабную терапию в роли не специалиста, а клиента. Этим он убивает двух зайцев: во-первых, получает представление о той шкуре, в которой придется побывать мне, а во-вторых, учится не смешивать профессиональные проблемы со своей личной историей.
3. Широко известен в узких кругах
Моим психологом должна восхищаться не только соседка по лестничной клетке, которая мне его настоятельно рекомендует, но и коллеги самого психолога. Иными словами, он должен быть известен в профессиональных кругах. Кроме того, фигуре специалиста всегда добавляют вес публикации в научных и популярных изданиях, отзывы бывших клиентов и письменные рекомендации (если клиенты согласны себя афишировать). Всю эту информацию можно легко найти в Сети.
4. Место встречи изменить нельзя
Мой психолог никогда не рвется ко мне домой, не назначает встречи (даже первую!) в парке у фонтана или в закусочной. У него должно быть специально оборудованное место для приема клиентов — это очень важное условие. Подходящие варианты: кабинет при известном психологическом центре, квартира для консультаций, отдельный кабинет для приема клиентов у себя дома (полностью изолированный от шума, внезапных вторжений домочадцев и т. п.) Интерьер этого кабинета не столь важен. Одни ограничиваются кожаными креслами и темными гардинами на окнах, другие устраивают настоящий Тадж-Махал с парчовыми подушками и персидскими коврами. Лично мне легче общаться со специалистом в окружении скромных и строгих предметов мебели и декора, из которых самый яркий — салфетница на столе.
5. Границы на замке
Что бы вы ни рассказывали ему на сеансах, психолог должен оставаться коучем и только коучем. Никакой дружбы, флирта, секса во время терапии быть не может. Если чувствуете, что дело пахнет керосином, сразу уносите ноги. Любая терапия, в которой границы отношений психолог—клиент начали расплываться и превращаться в личные, грозит не только провалом, но и дополнительными душевными переживаниями. Личные отношения могут сформироваться после окончания курса, но в таком случае в следующий раз вашим психологом станет уже кто-то другой.
6. На фоне этих мерзких рож я — просто ангел…
Если вы слышите из уст психолога критику в адрес коллег, это верный знак, чтобы не начинать курса консультирования у данного специалиста. Проверку можно устроить прямо на первой встрече, пожаловавшись на одного из известных психологов, который вам якобы не помог, бросил в трудной ситуации и не проявил должного сочувствия. Для любого специалиста терапия — это работа, не более того. А в работе приветствуются ясный взгляд, трезвость, спокойствие, выдержка и четкий курс. Если специалист охотно вписался в сплетнетворчество по поводу конкурентов, о какой работе вообще речь?
7. Страна советов
Хороший психолог никогда не дает конкретных советов, а лишь помогает клиенту осознать его проблему и подводит максимально близко к сонму возможных вариантов решений. В любом случае решение принимаете только вы и со всей ответственностью. Плохой психолог начнет советовать сразу и много, приговаривая: «Был у меня Вася Пупкин с точно такой же проблемой…»
8. Педикулезно ориентированный психоз с элементами вегетативной апатии поджелудочной железы
Хороший психолог не ставит диагнозов, не вешает ярлыков и не украшает свою речь труднопроизносимыми терминами, от которых лично у меня сразу начинает дергаться глаз. Как только я чувствую, что ни слова не понимаю в речах своего аналитика, я спешу с ним попрощаться. Потому что те 50 минут, которые занимает стандартный сеанс, должны быть потрачены на разбор моих полетов, а не на поиск общего языка. Я в этом уверена.
9. Психолог — не монета
Вопреки расхожему мнению, что терапевт должен шибко нравиться клиенту, я абсолютно против такого подхода. Мне с ним детей не крестить и в разведку не идти. Обычно я провожу две-три встречи с психологом и приглядываюсь к ситуации: если моя проблема хоть на йоту сдвинулась с места, это верный признак, что мой гуру не зря ест свой хлеб, который я оплачиваю. А то, что меня не особо тянет пообщаться с ним после сеанса, выпить по рюмашке или сходить в кино, так это очень полезно для дела.
10.Надо, Федя, надо!
«Как это вы не хотите больше заниматься? Нет, батенька, столько еще осталось непроработанных проблем — поле непаханое. Никуда я вас не отпускаю!» Вот такого быть точно не должно. Хороший психолог помогает вам разобраться только с той проблемой, которую вы озвучили, и никогда не станет навязывать свои услуги против вашего желания. Только вы вправе решать, когда закончить курс. Плохой психолог — помимо всего еще и алчный психолог. Поэтому попытается вас «доить». Остерегайтесь таких «специалистов»!
А может, вы дополните мой список? Есть какие-нибудь ценные наблюдения?
