Два полезных эффекта сауны для женщин после 50 лет.

Мечта каждой женщины – красиво состариться (в идеале, конечно, вовсе не стареть). Новое исследование ученых из США может помочь в этом. Выяснилось, что для сохранения красоты и стройности до старости полезно регулярно посещать сауну.

Эксперименты на мышах продемонстрировали пользу тепловых процедур. В исследовании приняли участие самки преклонного возраста, у которых были удалены яичники. Так учёные постарались смоделировать жизнь после менопаузыЭтот период жизни у женщин начинается примерно в возрасте от 50 до 55 лет, иногда и раньше — после 45 лет.

Этот период жизни особенный потому, что в нем происходят значительные гормональные перемены. Метаболизм замедляется, и вследствие этого женщины могут быстро поправляться.

Далее мышей перевели на западную диету— Очень жирной и калорийной. В течение 30 минут каждый день одну группу грызунов помещали в тепловую камеру при температуре 40 ℃. Другую группу мышей не подвергали тепловым процедурам.

Эксперимент, длившийся 12 недель, показал, что мыши, получавшие тепловой массаж, имели меньшие повреждения тканей, вызванные старением. У них также наблюдался существенный спад уровня клеточного фермента лактатдегидрогеназы, который указывает на патологические процессы.

Но самый приятный бонус: Мыши, пользующиеся тепловой камерой, имели меньшую массу тела по сравнению с другими грызунами, не смотря на вредный и высококалорийный рацион. Организм накапливал меньше жира, в особенности в печени.

Тепловая терапия заметно повысила чувствительность к инсулину у мышей, что уменьшает риск развития диабета.

Белок TRPV1, реагирующий на высокие температуры, выполняет важную роль. Активация этого белка запускает процессы, повышающие энергозатраты организма.

Регулярное тепловое воздействие создает эффект сжигания калорий и похудения.

Избыточный вес и ожирение чаще встречаются у женщин, особенно после наступления менопаузы вследствие снижения уровня эстрогена. Исследование выявило, что общее тепловое воздействие может быть эффективным безвредным способом регулировать набор веса и инсулиновую резистентность, связанные с менопаузой. — Заявляет Сункью Чун, руководитель исследования, доцент кафедры питания Массачусетского университета в Амхерсте.

Ученые считают, что посещения сауны могут быть благотворными для женщин с избыточным весом в районе живота, поскольку это может снизить риск развития метаболических нарушений.

«С помощью регулярных посещений саун, горячих ванн и тепловых обертываний тепловые процедуры можно легко интегрировать в повседневную жизнь», — говорит доктор Ронг Фань. Американскому обществу питания.

Вопрос о длительности пребывания в сауне и оптимальной температуре остается открытым. Эксперименты проводились на мышах, поэтому учёным необходимы дополнительные исследования для выводов.