Доктор Гуйдо делится советами по укреплению иммунитета на будущий год.

Причины разницы в сопротивляемости болезням: у одних иммунитет сильный, а у других часто дает сбои. Легкий порыв ветра, глоток прохладной воды – и уже насморк с температурой. Возможно ли существование волшебной таблетки для укрепления иммунитета? Ознакомьтесь с мнением нашего специалиста.

Светлана Гуйдо

Начальник терапевтического отделения Городской больницы № 38 имени Н.А. Семашко.

Признаки слабого иммунитета

Сколько раз нужно заболеть, чтобы доктор заявил о слабом иммунитете? Терапевт Светлана Гуйдо говорит, что никаких подобных правил не существует.

Падение иммунитета меняет обычное состояние человека. Человек был в определённом состоянии, а теперь постоянно болеет простудными заболеваниями. Появились ангиныЗаболевания, ранее не встречавшиеся, например, отиты, могут быть болезнями верхних и нижних дыхательных путей или гнойничковыми заболеваниями.

Врач рекомендует обращать внимание на общие предпосылки.

• снижение работоспособности;

• слабость;

• повышенная сонливость;

• головные боли;

• снижение физической активности;

• частые простудные заболевания.

«При частых и продолжительных болезнях существуют причины. Многие онкологические заболевания, болезни крови, сахарный диабет и ожирение ослабляют иммунную систему. — говорит Светлана Гуйдо.

При ВИЧ иммунная система полностью отсутствует: вирус препятствует производству клеток иммунитета. Вследствие этого люди с ВИЧ без лечения фактически умирают от обычных, несложных инфекций.

Врач говорит, что иногда иммунитет может быть ослаблен после перенесенной болезни: защитная система затратила много сил на борьбу с вирусом или бактерией. Если простуды повторяются часто, необходимо проверить работу иммунной системы.

С кем обращаться при ослабленном иммунитете?

Обратитесь сначала к участковому врачу. Врач назначит минимальный скрининговый набор обследований: общий анализ крови, биохимические показатели. Вероятно, потребуется ЭКГ и рентген легких, — говорит наш эксперт. — По результатам осмотра и при подозрении на заболевания верхних дыхательных путей врач может отправить к лору.

Всем ли нужна иммунограмма

Иммунограмма – набор анализов для оценки работы иммунной системы. Но такое обследование стоит недешево и не всем требуется.

На иммунограмму направляют пациентов исключительно при наличии показаний и на этапе предварительного обследования, когда врач исключает множество болезней.

Проводить детям иммунограмму безо всякой надобности не имеет смысла.

До школьного возраста у малышей иммунитет почти не сформирован. По этой причине часто происходят болезни: организм тренируется в борьбе с бактериями и вирусами, иммунные клетки учатся реагировать на них.

Полезно ли принимать интерфероны для повышения защитных сил организма?

В прошлом во время вспышек гриппа врачи назначали низкие дозы интерферонов, однако все подобные препараты имеют побочные эффекты и требуют приема под наблюдением специалистов. Эти лекарства могут вызывать разные состояния, включая онкологические болезни, и провоцировать образование антител, из-за чего развиваются аутоиммунные заболевания. , — предупреждает Светлана Гуйдо.

Früher glaubte man, dass alle immunstimulierenden Medikamente verschrieben werden sollten, erst nach einer Immungrammen Untersuchung.
Прежний взгляд гласил, что все иммуностимулирующие лекарства, исключая биологически активные добавки, назначались только после проведения анализа иммунной системы.

Как можно повысить сопротивляемость организма?

1. Будьте физически активными.

   Физическая активность уменьшает воспалительный процесс: кровь лучше циркулирует и быстрее доставляет антитела к очагам инфекции.

   Чтобы дети реже болели в школе, им нужно чаще гулять, заниматься подходящими для них видами спорта и быть активными, а не проводить всё время дома.

2. Высыпайтесь.

   «Адекватный сонСпособствует формированию правильного баланса гормонов и внутренних регуляторов. Прим. ред.) факторов защиты», — объясняет врач.

3. Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение и употребление спиртных напитков ослабляют иммунитет.

4. Ешьте больше белка.

   Эксперт отмечает, что белок вовлечен в производство антител. Из-за нехватки белка в организме образуется меньше защитных молекул. »

5. Поддерживайте здоровье кишечника.

   Состояние желудочно-кишечного тракта играет важную роль для здоровья, включая здоровье иммунитета.
   В нём располагается много лимфоидной ткани, где вырабатываются защитные клетки, — говорит Светлана Гуйдо.

6. Ешьте меньше сладостей.

   Сладкая пища, богатая углеводами, негативно влияет на состояние микробиоты кишечника, способствуя росту патогенной и дрожжевой микрофлоры. Это также замедляет усвоение полезных веществ в кишечнике, подавляет благоприятную микрофлору и, как следствие, иммунитет, говорит Светлана Гуйдо.

   И наоборот, Кисломолочные продукты полезны для поддержки работы микрофлоры кишечника и укрепления иммунной системы. .

7. Получайте витамины из еды, а не из БАДов.

   Для здоровья лучше есть местные сезонные овощи и фрукты. Врач рекомендует не злоупотреблять экзотическими фруктами: большую пользу для иммунитета дадут продукты, произрастающие в регионе проживания человека.

   Укреплять иммунитет витаминами следует исключительно по назначению врача, после сдачи анализов. В период эпидемий или после перенесенных болезней врач может предписать витамины D или С в качестве профилактики. передозировка этими витаминами опасна.

   В организме все взаимосвязано, поэтому применять препараты калия или магния без контроля также нежелательно. Важно учитывать состояние сердечно-сосудистой системы, работу почек и концентрацию этих микроэлементов в крови, советует доктор.

8. Натуральные средства для укрепления иммунитета допустимы, однако требуют внимательности.

   «Имбирь, элеутерококк и шиповник укрепляют иммунитет, но обладают тонизирующим эффектом и могут ускорить сердцебиение. «Если употреблять их в большом количестве и на ночь, то это нарушает сон, вызывает повышенную возбудимость», — рассказывает Светлана Гуйдо.

   Мед также полезен для иммунитета, однако и его нужно употреблять в меру — достаточно одной столовой ложки в сутки.

9. Закаляйтесь

   «Водные процедуры и воздушные ванны укрепляют иммунную систему. Верхние дыхательные пути закаляются, слизистые оболочки улучшают свое состояние, что повышает защитные функции организма. Врач советует начать закаляться летом, а не осенью.

Влияют ли посещения соляриев и соляных пещер на иммунную систему?

В летние месяцы витамином D нас снабжает солнце, но как быть зимой? Возможно, стоит посетить солярий, чтобы получить дозу солнечного витамина? А без возможности прогулок по морю есть смысл ходить в соляные пещеры?

Солярий – не совсем безопасное оборудование. Неумеренное воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает развитие онкологических заболеваний кожи, ожоги сетчатки и другие проблемы. Соляные пещеры представляют лечебную процедуру, которую может назначить только врач определённым курсом с дозированностью.

В какое время года иммунитет сильнее — зимой или летом?

Такой закономерности нет. Есть люди, которые болеют простудами и летом, — говорит Светлана Гуйдо. Но пик вирусов приходится на зимние-весенние месяцы, потому что холодный влажный воздух благоприятствует развитию вирусных инфекций. Возможно, люди с крепким иммунитетом в это время не подхватят болезнь — их организм лучше справляется с обычными вирусными сезонными инфекциями. ».