Многослойность в одежде: зачем она
В дисциплинах, требующих физической выносливости, включая лыжные гонки, давно используется многослойная система одевания.
Базовый слойТермобелье облегающее из полиамида и полиэстера предназначено для отведения влаги (пота) от тела. Для этого оно должно плотно прилегать к коже. В термобелье на мороз могут использоваться шерсть, но только в сочетании с лайкрой: без нее комплект будет сковывать движения.
Утепляющий слойСохраняет тепло организма и при необходимости выводит наружу влагу. В зависимости от условий погоды это может быть микрофлис, флис или материалы с примесью шерсти.
Наружная одеждаЭтот вид одежды предохраняет спортсмена от воздействия непогоды — ветра, снега, дождя, а также помогает вывод влаги. Для изготовления обычно применяются мембранные материалы и специальные вставки для вентиляции.
— Беговые лыжи — вид спорта, требующий больших затрат энергии, — утверждает эксперт Спортмастер PRO. Сергей Склизков— главная функция одежды — поддерживать равновесие между сохранением тепла и отведением лишнего тепла и влаги. В наши дни обычно хватает двух слоев: базового (термобелья) и внешнего, который сочетает в себе утепление и защиту от ветра и осадков. Новые технологии позволили успешно объединить флис и мембрану в материале софтшелл, из которого можно сшить лыжные куртки и штаны, которые надевают прямо на термобелье.
Основная ошибка в выборе одежды
Основная ошибка катающихся в парках – это излишне теплая одежда или неподходящая для лыжных прогулок, например, горнолыжная. Такая одежда мешает: вспотев, человек вынужден расстегиваться, что может привести к переохлаждению. Избыток слоев создает дискомфорт при движении, заставляя организм активнее вырабатывать тепло и быстрее потеть.
Одежда для беговых лыж свободно сидит на теле и не сковывает движений. Некоторым людям, предпочитающим более свободную одежду, облегающий крой беголыжных комплектов может показаться непривлекательным. горнолыжныеЕсли это ваш случай, обратите внимание на разминочные костюмы: их покрой немного свободнее, чем у гоночных, но при этом движение не сковывают.
Как выбрать термобелье
Важно отличать термобелье для занятий спортом от термобелья для рыбалки. Второе слишком теплое и не подходит для активных движений руками и ногами.
Сергей Склизков говорит: термобелье должно хорошо облегать, потому что одна из основных задач — отводить влагу. Лучше отдавать предпочтение моделям из синтетических материалов. Они не дадут жидкости задерживаться вокруг тела и, испаряясь, охлаждать его.
Для спокойных прогулок по парку подходит смесь синтетики с шерстью, но не стоит выбирать модели с более 10-15% шерсти, так как может быть слишком жарко. Лучше всего избегать моделей с хлопком в составе: этот материал удерживает влагу и препятствует её испарению.
Спортсмену во время гонки необходима поддержка мышц, а компрессионные варианты здесь окажутся полезными. В холодную погоду нужно защитить паховую область от переохлаждения — для этого есть специальное нижнее белье с не продуваемыми вставками.
Как выбрать куртку и штаны
В соответствии с типом действия внешний слой может иметь разное строение.
- гоночным,
- тренировочным,
- туристическим (прогулочным).
«Гоночный вариант — тонкий комбинезон, раздельный или цельный, — говорит Сергей Склизков. — Он плотно облегает спортсмена, не ограничивая движений и обеспечивая максимальный отвод влаги. На соревнованиях в теплую погоду атлеты могут бежать в одной гоночной лайкре, даже без термобелья».
Одежда для разминки предназначена для менее интенсивной активности, обладает свободным кроем и годится для занятий многих любителей спорта или ежедневных тренировок спортсменов. плана лыжных тренировокТонкость и температура занятий могут быть разными — не существует общих рекомендаций, каждый определяет оптимальные условия для себя, исходя из личных ощущений и чувствительности к холоду.
Для туристов подойдут модели теплой, плотной, сделанные из доступных материалов, в отличие от тренировочных. Хорошо подходят детям и новичкам в лыжном спорте.
Спортивные модели создают из флиса «софтшелл», любительские и туристические – из смеси различных материалов с привычным утеплителем, уточняет Сергей Склизков. Для пониженных температур термобелье часто выполняют утепленными жилетками и шортами. Передняя часть одежды неизменно делается непродуваемой. На спине, под мышками и на задней части штанов производители предусматривают вставки из облегченной ткани – для лучшей вентиляции.
Что надеть на голову и руки
Сергей Склизков говорит, что шапки и перчатки для различных групп людей отличаются по ветронепроницаемости и способности выводить влагу, как и одежда.
Шапочки для гонок – тонкие изделия, предназначенные для отведения лишнего тепла и влаги. В тёплое время года достаточно лишь широкой повязки для защиты лба и ушей от холода.
Любителям подойдут шапки, которые можно связать и у которых есть подкладка из флиса снизу для защиты головы от холода.
Перчатки спортсмена крепче облегают руку для лучшего контакта с рукоятью палки. Толщину и теплоизоляцию выбирают индивидуально, исходя из особенностей организма. В очень холодную погоду, когда у многих мерзнут руки, используют специальные трехпалые варежки — «лобстеры» или «крабы».
Как собрать комплект без лишних затрат
Лучше собирать комплект для зимних прогулок понемногу, руководствуясь своими предпочтениями в одежде и желанием комфорта, чем покупать весь набор сразу.
Используйте термобелье как основу, наденьте сверху имеющуюся одежду и проверьте.
Замените то, что причинило больше всего неудобств — куртку или брюки — прогулочным или тренировочным вариантом из софтшелла.
Поменяйте то, что осталось, если в нем неудобно.
Шапку и перчатки можно приобрести на любой стадии комплектации «лыжной капсулы».
Выбирайте одежду для катания на лыжах, обеспечивающую комфорт, удовольствие и возможность активно тренироваться.
