Все, кто вынужден бороться с капиллярной сеточкой на лице, знают, как опасно межсезонье: ведь перепады температуры провоцируют развитие купероза на лице. Чаще всего от него страдают те, у кого есть генетическая предрасположенность, кто в летний период пренебрегает защитой от солнца, чьи сосуды потеряли эластичность из-за нехватки питательных веществ и, наконец, те, у кого чувствительная кожа.
О проростках я расспрашивала кандидата биологических наук Наталью Шаскольскую. Она изучает этот продукт больше 15 лет, ест ежедневно и рекомендует следовать ее примеру по трем причинам. Во-первых, проростки быстро оздоравливают микрофлору кишечника. С их помощью реально вылечить дисбактериоз, гастриты и колиты. Во-вторых, защищают клетки от свободных радикалов, главных виновников болезней и раннего старения. В-третьих, в проростках содержится максимум витаминов и микроэлементов — даже больше, чем в зелени с дачной грядки.
Качественная мука, как правило, имеет на упаковке минимум два значка: РСТ и «Добровольная сертификация». Они означают, что продукт прошел проверку на гербициды, в нем нет тяжелых металлов, он соответствует санитарно-гигиеническим нормам и безопасен для здоровья. В Москве встречается еще «Экологический продукт» — по сути то же самое, что «Добровольная сертификация». Чтобы иметь право писать «Без ГМО» (чаще всего на соевой муке), компании проходят отдельную экспертизу.
Вместе с заповедью о ежедневном двухразовом очищении кожи Мойдодыр, увы, не оставил указаний, как именно это нужно делать. Звучит смешно, но множество людей действительно не умеют правильно умываться. А значит, изо дня в день травмируют свою кожу. «Почти всех клиентов мне приходится заново учить умываться, — говорит косметолог-дерматолог Татьяна Степанюк. — Необходимо не только правильно выбрать средства, но и грамотно ими пользоваться, регулировать температуру воды и даже частоту умываний. В идеале, нужно регулярно проходить курс профессиональных чисток лица, а потом самостоятельно очищать кожу дома».
Токсины сегодня стали чем-то вроде снежного человека или инопланетян: одни в них верят — например, доктор Анри Шено. Другие, как диетолог Алексей Ковальков, — нет. Но все о них говорят и предпочли бы не иметь с ними ничего общего. Я считаю, что регулярный детокс (очищение организма) — своеобразный must-do вроде капитальной уборки дома весной. Неважно, где его проводить — в роскошном Сhalet Margeaux («Изгоняющий токсины») или тихом «Киваче» («Сосны и клизмы»). Я приобщилась к детокс-движению три года назад после пятидневного курса в клинике на Бакулевке и моментально подсела — таким потрясающим был эффект. Теперь я без регулярной чистки обойтись не могу, но времени на долгие поездки нет. Поэтому пришлось учиться устраивать детокс самостоятельно. Конечно, в облегченной форме — домашнее очищение печени (тюбаж), например, может закончиться печально. Но провести один или два дня, чередуя медитации со спа-процедурами, — одно из самых приятных мероприятий на свете вне зависимости от того, существуют ли эти самые токсины.
Помню, несколько лет назад мама моей близкой подруги, на редкость моложавая дама, открыла мне Главный Секрет своей красоты: «Главное — хороший крем вокруг глаз. Я пользуюсь им с 20 лет и советую тебе делать так же». Я с нетерпением ждала своих 20, чтобы побежать наконец в магазин за искомым средством. А когда прибежала, купила и намазала, то поняла, что ввязалась в очередной квест. Мне не подходило ни одно средство. Любой крем вызывал отеки и покраснения, а глаза страшно слезились. Я уже начала думать, что совет от той прекрасной дамы был актом женского коварства, но после долгих мучений подобрала наконец идеальное средство и поняла свои ошибки. Делюсь с вами опытом.
Приближающиеся весенние праздники коротки, и я лично не вижу никакого смысла в том, чтобы покупать билет в Бангкок на два дня. Поездка в загородный спа-отель доставит куда больше удовольствия, а времени займет немного. При этом даже необязательно бронировать номер. В некоторых отелях, чтобы пользоваться услугами на всю катушку — плавать в бассейне, париться в бане, заниматься в фитнес-зале, надо купить однодневную гостевую карту. А в большинстве даже она не нужна — можно просто заказать спа-процедуры. Делюсь проверенными местами.
Любой диетолог скажет вам, что сухофрукты — полезный продукт. Во-первых, в них много клетчатки, которая стимулирует пищеварение и обмен веществ. Во-вторых, минералов и витаминов они содержат больше, чем свежие фрукты. В них много калия (нормализует кровяное давление), железа (улучшает кроветворение), а также каротина и витаминов группы В. Все они важны для нормальной работы сердца, мозга, нервной системы и мышц.
По опыту моему и моих знакомых спа для двоих чаще всего заканчивается печально: или руганью, или легкими травмами. И в любом случае капитальной уборкой: один подметает лепестки роз, разбросанные по квартире, другой пытается отстирать простыню, заляпанную воском и маслом. Одним словом, никакой романтики, сплошной бардак. Чтобы перестраховаться, многие пары отправляются в спа-салоны на готовые «программы для влюбленных». Прелесть этого мероприятия лично мне вообще непонятна — не вижу ничего особенного в том, чтобы держаться за руки, лежа на соседних массажных кушетках. Да еще и без возможности немедленного логического продолжения. Поэтому в День святого Валентина мы все-таки устроим спа дома. Но сделаем это с умом. Рассказываю как.
Мне, как и большинству девушек, всегда было жизненно необходимо знать свой знак зодиака, счастливое число и тип кожи. Если с первыми пунктами проблем не возникало, то последнюю тайну разгадать никак не удавалось. Вроде бы кожа жирная — блестит и воспаляется, поры расширенные и мгновенно забиваются увлажняющими кремами. А с другой стороны, она постоянно шелушится, сохнет и болезненно реагирует на любые обезжиривающие средства. Одним словом, полный комплект радостей.
