Лимфодренажный массаж лица и тела
В салоне
Чем полезны семена льна, чиа, тыквы, подсолнечника, кунжута
«Семена растений, так же как и орехи, — это источник растительного белка и клетчатки, — говорит Наталья Фадеева, врач-диетолог, эндокринолог, к.м.н. клиники семейной диетологи “МЕДЕП”. — Как в любом “зародыше”, в них много витаминов и микроэлементов. Но особенно богаты они растительными жирами. Поэтому, с одной стороны, их хорошо и полезно регулярно добавлять в пищу. С другой — c ними важно не переборщить. Оптимально есть их в количестве 1-2 десертных ложек в сутки».
7 секретов аюрведы для здоровой и красивой кожи
Секрет 1. Ухаживайте за кожей в соответствии с доминирующей дошей
Аюрведический тип кожи не постоянен и не обязательно совпадает с нашей дошей в целом. Кожа имеет свойство меняться в зависимости от сезона, состояния здоровья, рациона питания… Скажем, зимой или под воздействием стресса она становится более сухой и в ней начинает преобладать вата. А вот жаркое летнее солнышко делает ее более чувствительной и приближает к питта-типу.
5 главных вопросов о ночном креме
В чем особенность ночного крема?
В сравнении с дневным кремом в ночном выше концентрация биологически активных веществ. Зачастую он не просто в целом улучшает состояние кожи, но и направлен на решение некой серьезной проблемы: сухости или повышенной жирности кожи, ее обезвоженности, возрастных изменений.
Как выбрать полезные мюсли
Мюсли вслух: мифы и реальность
На прилавках наших магазинов мюсли появились в конце 1990-х. И сразу же были приняты как полезный продукт. Полезный однозначно! Ведь в них злаки — источник витаминов группы В, магния, фосфора и клетчатки, помогающей снизить уровень плохого холестерина в крови. В них орехи, богатые белками и полезными жирными кислотами. И сухофрукты, содержащие большое количество минеральных веществ и микроэлементов. Со страниц газет и журналов, экранов телевизоров эксперты не раз повторяли нам: содержащиеся в мюсли углеводы усваиваются медленно и насыщают надолго, поэтому этот продукт хорошо подходит для завтрака. Кажется, остается лишь выбрать, какие из великого множества многозерновых, запеченных, хрустящих, фруктовых мюсли не просто полезные, а самые-самые…
Уход за волосами в домашних условиях: цифры для ориентира
1 см в месяц. Примерно с такой скоростью растут волосы на голове. Ни одна другая часть нашего тела не растет с такой скоростью! Волосы растут постоянно за счет новых клеток, образующихся в глубине фолликул. «Такая высокоактивная ткань мгновенно реагирует на многие факторы, — говорит Ольга Захарова, врач-дерматокосметолог, трихолог “Клиники семейной медицины”. — Заболевания, скверное питание, стрессы, неправильный образ жизни — о том, что вы делаете нечто для себя вредное, первыми сообщат ваши волосы. А еще примерно через месяц после окрашивания становятся заметны корни. Через два месяца процедуру окрашивания, как правило, приходится повторять».
Банные привычки, которые вредят здоровью
Долгое пребывание в душе
Любите подолгу стоять под струйками душа или нежиться в ванной? Покончите с этой скверной традицией! Продолжительные водные процедуры сушат кожу, делают более чувствительной и уязвимой. И в результате могут спровоцировать даже дерматологические заболевания, в частности, экзему и атопический дерматит. Горячая вода к тому же способствует расширению капилляров, что приводит к появлению стойких покраснений. Чтобы не нарушить защитную гидролипидную пленку кожи, специалисты Американской академия дерматологии советуют сократить время пребывания в ванной до десяти минут.
Самые экологически чистые и грязные фрукты и овощи
Растительная пища — источник множества полезных для нашего организма веществ: клетчатки, витаминов и микроэлементов. Но в тоже время производители так активно удобряют фрукты и овощи всякого рода химией, что и вреда от них может быть как от наливного яблочка из сказки про Белоснежку. Причем некоторые плоды накапливают токсичные вещества особенно активно.
Какие косметические средства позаимствовать у мужа, мамы и ребенка
Какие косметические средства позаимствовать у ребенка
Главные достоинства детской косметики — гипоаллергенность, безопасность и гарантированное качество. Конечно, она не заменит высокотехнологичные антивозрастные препараты, но прекрасно подойдет для ухода за молодой, чувствительной кожей.