Аюрведическая косметика: как правильно выбрать
Аюрведическими имеют право называться лишь средства для ухода за кожей и волосами, изготовленные в соответствии с принципами древнего учения. «Веками в аюрведе использовались растения и травяные формулы для сохранения и преумножения красоты, — говорит Дженси Томас, специалист по аюрведической косметологии центра аюрведы и йоги «Керала». – Аюрведическая косметика – это современная адаптация этой древней мудрости. В идеале это средства для ухода, сделанные из натуральных ингредиентов вручную. Все косметические препараты, так же как лекарственные, подбираются в аюрведе по типам конституции, дошам. Действие таких средств направлено прежде всего на уравновешивание дош».
5 важных вопросов о витаминах для кожи
1. Чем витамины для кожи отличаются от традиционных поливитаминных комплексов?
Благодаря своей формуле такие препараты целенаправленно воздействуют на кожу, улучшая ее состояние и внешний вид. «В этом их основное отличие — они учитывают, в первую очередь, именно ее потребности, — говорит Юлия Бастригина, врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite™. — Кожа — это ткань с очень высокой скоростью обновления и, соответственно, довольно высокими потребностями в структурных и регулирующих ее состояние веществах. Поэтому витамины красоты могут содержать необычные для других комплексов компоненты, например, церамиды или комплекс аминокислот». Скажем сразу, что препараты, которые производитель позиционирует как «витамины для волос», фактически тоже работают с кожей (скальпом). Ведь от состояния кожи головы зависит и состояние волос — их сухость / жирность, здоровый блеск, выпадение и т.д.
Какую воду лучше пить
О том, что нужно соблюдать питьевой режим, кажется, можно уже и не напоминать. Наверняка, вы и сами знаете, что каждый день должны выпивать воды из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. В дни тренировок и жару — и того больше: 40 мл на 1 кг своего веса. Вода содержится во всех тканях и органах нашего тела. Даже кости состоят из нее примерно на 30%, сердце — на 73%, мозг — на 89%. Она подводит каждой клетке организма питательные вещества и участвует во всех биохимических процессах. Вот почему даже при легкой дегидратации мы чувствуем себя уставшими, теряем силы и красоту — при дефиците влаги кожа сморщивается как сухофрукты. Запасы жидкости в организме нужно регулярно пополнять. Осталось выяснить, какую воду для этого выбрать?
5 важных фактов о жирной пище
1. Мы ощущаем жир, как особый, шестой, вкус. На языке есть рецепторы, которые распознают его так же, как другие различают горькое, соленое, кислое, сладкое и умами, доказали ученые из австралийского Университета Дикина. Все мы чувствительны к этому вкусу по-разному. Люди с высокой к нему восприимчивостью обычно выбирают менее жирную пищу и быстрее ею насыщаются. А вот при низкой — можно постоянно объедаться салом, жареной свининой, пирожными с кремом и набирать лишний вес.
5 косметических процедур, которые можно сделать во время обеденного перерыва
Косметическая процедура № 1: профессиональная чистка зубов
Лечить зубы мы ходим более-менее регулярно, а вот наведаться к стоматологу на профессиональную чистку многим кажется непозволительной роскошью, на которую жалко тратить не только деньги, но и время. Между тем пренебрегать ею не следует. Обычной щеткой полностью «вымести» остатки пищи из ротовой полости не всегда удается, на эмали образуется желтовато-серый налет, который не только портит внешний вид зубов, но и служит питательной средой для болезнетворных бактерий. Если налет вовремя не удалить, он затвердеет и превратится в зубной камень, избавиться от которого будет значительно сложнее. Вот почему не стоит обходить стороной кабинет врача-гигиениста. Тем более что сделать профессиональную чистку можно во время любого обеденного перерыва.
После лета: типичные проблемы с кожей и волосам
Отпуск — время беззаботное. Нежась на пляже, купаясь в море, гуляя по узким улочкам незнакомого южного городка, мы часто забываем о том, что кожу и волосы нужно защищать от солнца (да и от морской соли тоже). Между тем, ультрафиолет может оказывать на них серьезное негативное воздействие даже в нашем умеренном климате. И не только летом, но и в период с марта по сентябрь. Так что даже если вы провели отпуск не в Турции или Египте, а на подмосковной даче, волосы и кожа могут нуждаться в дополнительном уходе и помощи для восстановления.
Полезные хитрости ленивых девчонок
Вы постоянно забываете использовать маску для волос
Полезная хитрость ленивой девчонки №1: нанесите кокосовое масло на волосы перед тренировкой.
В восточном стиле: рис, бамбук и морские водоросли в косметике
Рис в косметике
Рис представляет интерес для косметологической промышленности в основном потому, что в рисовых отрубях содержится уникальный компонент — феруловая кислота. «В первую очередь, это вещество замечательно своими превосходными антиоксидантными свойствами, — говорит Ольга Захарова, врач-дерматокосметолог “Клиники семейной медицины”. — На сегодняшний день феруловая кислота считается одним из самых эффективных ингредиентов для борьбы практически со всеми формами свободных радикалов. Действие феруловой кислоты усиливается, если в составе средства присутствуют также витамины-антиоксиданты А, Е, С. Это стоит взять на заметку, если вам нужен действительно эффективный антивозрастной крем или сыворотка». Для того чтобы средство с феруловой кислотой сработало по максимуму, необходимо также воздействие ультрафиолетового излучения, именно поэтому данное вещество чаще всего вводят в крема для дневного использования. Кроме борьбы со свободными радикалами феруловая кислота повышает иммунитет и защитные свойства кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, увлажняет и способствует восстановлению липидного барьера, укрепляет стенки сосудов и снижает их проницаемость.
Мастера маскировки: продукты, которые выдают себя за другие
Всем, кто заботится не только о калориях, но и о качественном составе своей еды, придется научиться читать этикетки. Особенно ту их часть, где мелким шрифтом указано, из чего эта еда сделана. Скажем сразу, шарахаться в ужасе от всех продуктов, которые мимикрируют под другие, не нужно. Но все же лучше знать, «копия» перед вами или «оригинал».