Источник:
iStockphoto
Вред алкоголя для всего организма неоднократно доказывался. Даже «легкие» напитки, такие как пиво или шампанское, причиняют колоссальный ущерб. Страдает пищеварительная система, иммунитет, эндокринная и другие системы. Все виды спиртного разрушительно воздействуют на головной мозг.
Врачи советуют исключить употребление алкоголя. Если это сделать невозможно, лучше выбирать менее вредные напитки. По мнению британских диетологов, некоторые продукты причиняют меньше вреда здоровью из-за низкого содержания сахара и натуральных компонентов.
Светлое пиво
В 350 миллилитрах этого напитка примерно 103 килокалории, ноль грамм жиров, шесть грамм углеводов и один грамм белка. По калорийности пиво меньше других алкогольных напитков, но больше всего к ожирению приводят привычные закуски: чипсы и соленые орешки.
Пиво содержит небольшое количество алкоголя, что делает его сравнительно безопасным напитком. Однако речь идёт о одном приёме пищи. Диетологи обращают внимание на калорийность кружки пива.
Красное вино
В стакане красного сухого вина содержится около 125 килокалорий, 6 миллиграмм натрия и 4 грамма углеводов. Его производят из винограда, богатого полезными антиоксидантами.
Несомненно, в самом вине недостаточно полезных для организма компонентов, однако… В нём всё же остаются полифенолы, оказывающие положительное воздействие на иммунную и эндокринную системы. .
Хард-зельцер
Слабоалкогольный напиток с газированной водой, ягодно-фруктовыми экстрактами и соками. Содержит небольшое количество спирта, изготовленного из сахарного тростника (для рома) или соложеного ячменя (для виски или пива). Крепость хард-зельцеров обычно около 5%.
В одном стакане этого напитка примерно 99 калорий, 21 миллиграмм натрия и 2 грамма углеводов. Хард-зельцер содержит мало калорий и не имеет добавленного сахара из-за простого состава. Еще одно преимущество — низкая крепость.
Ranch water
Это коктейль из текилы, сока лайма и газировки. Его родиной считается Техас, а часто его связывают с рестораном в Остине, открывшемся в 1998 году.
В среднем стакан содержит 64 килокалории, ноль грамм жиров и углеводов. Специалисты рекомендуют… Можно приготовить этот коктейль самому, чтобы добавить меньше алкоголя.
Водка с содовой
Простой напиток делается из водки и газированной воды, содержит около 75 килокалорий на порцию.
Специалисты советуют заменить сладкую газировку минеральной водой с добавлением сока лимона или лайма или же смешать эти напитки. Важно следить за объёмом употребляемого алкоголя. Меньше — значит лучше.
Текила со льдом
Текилу часто подают со льдом и соком лайма, что влияет на скорость выпития. Напиток содержит примерно 64 килокалории без добавления сахара и небольшое количество пустых углеводов.
Вкус текилы можно разнообразить минеральной водой, ягодами, фруктами или ломтиками лимона.
Это поможет избежать обезвоживания и сократить употребление алкоголя.
