Для начала поясним: изменения чувств в процессе брака — это нормально. Часто это связано с гормональным фоном. «В самом начале отношений вы можете друг в друге души не чаять, — объясняет Вероника Петровна Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., инструктор Theta-healing®. — Первые 12-18 месяцев в паре бушуют гормоны и они управляют всем, что между вами происходит. И это прекрасный незабываемый период. Но через некоторый срок действие гормонов ослабевает, наступает момент, когда видны все минусы друг друга и отражается на отношениях, что невозможно не заметить. И паре необходимо принять решения или мы «притираемся» с учетом всех минусов или расстаемся. Самое главное, что такие циклы в браке повторяются многократно. Необходимо отмечать это и отнестись с пониманием».
Происходит это и из-за особенностей работы мозга. «Когда мы охвачены чувствами, задействована лимбическая система, которая отвечает за эмоции, — добавляет Татьяна Йесс, велнес-коуч, мотивационный оратор, основатель международного проекта «Selfcarma». — Поэтому человеку свойственно додумывать идеальный образ избранника и не замечать мелочей, которые в будущем могут стать причиной разлада. Только спустя некоторое время, когда первые яркие чувства притупляются, гормоны приходят в баланс, пара переходит на этап более серьезных отношений. Тогда включается в работу неокортекс (часть мозга, которая отвечает за логику и осознанную оценку ситуации). На этом этапе вы начинаете замечать все: плюсы, минусы партнера, особенности поведения, характера и куда этот союз может вас привести. Тут, как правило, возникают первые «бытовые» испытания и притирки».
Хорошо, если у вас в паре отлажена коммуникация и все сложные моменты, взаимное недовольство и раздражающие ситуации вы привыкли обсуждать вместе. Но что если нет? «Отношения с партнером не всегда нам даются легко. Бывает так, что кризисы в отношениях с мужем позволяют еще больше сблизиться и перейти на новый уровень, а в других случаях дело заканчивается разводом», — добавляет Вероника Сысоева.
Как понять, что партнер охладел к вам? «Самое главное здесь – прислушиваться к себе, — объясняет Лилиана Модильяни, психолог, коуч, основатель «Клуба друзей». — Если мы видим какие-то сигналы, символы, которые показывают, что что-то не так, их нужно слушать и не игнорировать. Тут действует правило «если вам кажется, то вам не кажется». Вот несколько признаков, которые часто говорят о том, что муж теряет к вам интерес.
Он стал замкнутым
Один из признаков того, что мужчина теряет к вам интерес — его замкнутость. «Если в прошлом партнер открыто делился эмоциями и интересовался вашим мнением по разным вопросам, но постепенно перестал это делать, вполне возможно, что его отношение к вам изменилось», — говорит Вероника Сысоева.
Он больше не старается сделать вам приятное
Когда мы влюблены, нам хочется радовать партнера — покупать его любимые десерты, делать маленькие приятные сюрпризы и т.д. Это норма для начала отношений, а для развивающихся союзов — скорее исключение. Поэтому не стоит опасаться развода, если муж через 5 лет после свадьбы перестал дарить вам цветы. Однако стоит насторожиться, если партнер стал делать что-то назло вам, перестал откликаться на ваши просьбы, больше не помогает. Вполне возможно, что ваши отношения больше не представляют ценности для него.
Он теперь все время занят
Если мы не испытываем симпатии к человеку, совместно проведенное время может казаться просто каторгой. Поэтому одним из признаков того, что он вас разлюбил, можно считать его постоянную занятость.
Но не стоит бить тревогу, если это происходит по объективным причинам: супруг недавно сменил работу, возглавляет сложный проект, вынужден заботиться о пожилых родственниках и пр. Ничего такого не произошло, но он упорно не находит на вас времени? Стоит задуматься.
Он высказывает много претензий
Суп несоленый, рубашка плохо поглажена, слишком долгий разговор с подругой — если чувствуете, что претензии от него стали сыпаться буквально «на каждом шагу», скорее всего, ваш брак дал трещину. «Если мужчина быстро заводится и устраивает ссоры по пустякам, а раньше такого не было, возможно, он теперь все время испытывает раздражение», — говорит Вероника Сысоева.
Может быть, причина этого кроется в проблемах на работе или внутреннем эмоциональном кризисе. Но вполне возможно, что он охладел вам и испытывает раздражение оттого, что вынужден поддерживать отношения, которые не приносят удовольствия.
Он больше не ищет близости
Секс — важная часть любых отношений. Если он исчезает «из уравнения», скорее всего, в браке возникли сложности.
На либидо влияют многие факторы (например, оно может снижаться из-за приема лекарств, стресса, недосыпа, депрессии). Но если вы знаете, что ваш супруг в порядке, просто из отношений исчезла романтика и желание, возможно, дело в некотором «спаде» чувств.
Муж ведет себя странно: что делать?
Обсудите ситуацию с супругом. Любые отношения — сложная и многогранная конструкция. Очень сильно они зависят от эмоционального настроя обоих партнеров. «У всех бывают трудные периоды в жизни: возрастные кризисы, депрессия, перегруз на работе. Все это накладывает определенный отпечаток на наши эмоции, — говорит Лилиана Модильяни. — Возможно, с вашим супругом сейчас происходит именно это. И отношения перестали быть для него приоритетом. Выяснить, так ли это на самом деле или он попросту разлюбил вас, можно только одним способом — обсудить проблему».
Постарайтесь прекратить ссоры. «Важно поставить на паузу конфликты, обоюдные претензии и недовольства. Вспомните, что подобные закономерности присутствуют практически во всех отношениях. И сейчас важно действовать осознанно, а не на эмоциях», — советует Вероника Сысоева.
Займитесь собой. «Важно вернуться к своим желаниям и планам на жизнь. Посмотрите своей ли дорогой вы сейчас идете или это нужно откорректировать? Вспомните, как хотели пойти на танцы, курсы по вокалу или пройти обучение для получения удаленной профессии. Ваше время пришло», — говорит Вероника Сысоева.
Получайте удовольствие от жизни. «Скорее всего, вы делали это раньше, но забыли. Пора освежить память. Разберите свой гардероб, освободите дом от хлама, посетите салон красоты, стилиста, пройдите курс массажа. Да и просто прогулка по парку с вниманием на красоту природы и пение птиц пойдет вам на пользу», — напоминает Вероника Сысоева.
Запишитесь к психотерапевту. «Это поможет навести порядок в голове, увидеть собственные точки роста и проработать блоки, которые сдвинулись с мертвой точки с начала проблем в отношениях, — добавляет Вероника Сысоева. Во время работы психотерапевтом вы сами ответите на вопросы: почему это происходит, как оказался рядом с вами такой человек и какие у вас варианты развития? И обретете внутреннюю легкость и свободу».
Если между вами остались чувства, вы подходите для длительных отношений и отличная партия друг для друга, то, скорее всего, у вас начнется очередной «медовый месяц», если нет, то пришло время отпустить друг друга с благодарностью и освободить место для настоящего личного счастья.
