Чем больше организмов, тем меньше стремления к сладостям.
Часто к сладостям мы обращаемся не из-за голода, а чтобы справиться с негативными эмоциями: грустью, тоской, тревогой. Но недостаток положительных переживаний можно восполнить более конструктивным способом — сексом. Регулярная близость повысит настроение и снимет тревожность, уменьшив тягу к вредным лакомствам. Подъем уровня эндорфинов после оргазма значительнее, чем после съеденной шоколадки.
Ещё несколько советов для улучшения фигуры.
Правильно выбирайте дни для секса
Специалисты по женскому здоровью считают, что первая половина цикла лучше всего подходит для снижения веса. В этот период организм менее склонен накапливать жир и воду — беременность не наступила, поэтому нет необходимости запасать питательные вещества. Именно поэтому в это время стоит быть особенно активным в отношениях с партнером. Чем больше секса в эти дни, тем эффективнее будет проходить похудение.
Сфокусируйтесь на длительном наслаждении
Для запуска жиросжигания во время кардио-тренировки нужно не менее 30 минут, и то же самое касается сексуальных отношений. Избегайте кратких «перекусов». Настройтесь на длительный процесс наслаждения вместе с партнёром. Как и в любом деле, важна регулярность. Для похудения через секс лучше отдаваться плотским утехам каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.
Чаще меняйте позы
Для усиления сжигания калорий и равномерного укрепления мышц тела необходимо активно двигаться, выбирая более сложные позы и меняя их регулярно для разносторонней нагрузки на различные группы мышц. Постарайтесь за время интимной близости сменить 4-5 поз.
Чередуйте виды активностей
Возможно, вы слышали о тренировках интервальным методом и их полезном влиянии на похудение. В интимной близости можно применить аналогичный принцип — чередовать активные движения с пассивными, когда ваше тело напряжено, но остается в одной позе. Такая переменная нагрузка ускорит расходование жировых запасов организмом.
Используйте наиболее энергозатратные позы
Какой способ сексуального взаимодействия сжигают больше всего калорий?
«Наездница»
Это классическая поза для интимной близости, не требующая особых навыков. В ней женщина наиболее активна и может регулировать интенсивность нагрузки. Для усиления работы мышц можно ускорять движения бедрами вверх-вниз, чередуя сжатие и расслабление ягодиц (поднимаясь — напрягаем, опускаясь — расслабляем). Также нагрузку на бедра можно увеличить, изменив положение ног: вместо опоры на колени сесть «на корточки».
«Блестящий треугольник»
Поза очень напоминает миссионерскую: женщина лежит на спине, партнер — сверху. В отличие от классической позиции, бедра женщины приподняты, как в упражнении «ягодичный мост», и движутся вверх-вниз навстречу бедрам партнера. Такой способ тренировки ягодиц точно не надоест. При достаточной физической подготовке позу можно усложнить: партнер встает на колени, женщина опирается на лопатки и еще выше поднимает бедра (для контроля трения), или обнимает таз мужчины, создавая статическое напряжение.
«Вигвам страсти»
Если вы повернетесь спиной к партнеру и наклонитесь, опираясь руками в пол, партнер поднимет вас за бедра так, чтобы ваши ступни соприкоснулись у него на спине. В такой позе мужчина совершает активные движения, а женщина напрягает мышцы рук и ног для сохранения равновесия. Эта поза добавит интимным забавам искры и отлично протренирует все тело.
«Бешеные ножницы»
В такой позе партнер сидит на пятках или стоит на коленях. Женщина обхватывает его бедра ногами и активно двигается. Руки мужчины могут поддерживать ее за поясницу или под ягодицами. Эта поза технически сложна и требует выносливости, но освоив её, можно получить не только удовольствие, но и красивые, подтянутые бедра.
В любой позе прежде всего нужно расслабиться и получать удовольствие, а не считать затраты энергии.
