С точки зрения психологии, любовь — фундаментальная человеческая потребность. Из-за этого все стремятся к любви, даже если об этом не задумываются. Максим Гончаров — доктор медицинских наук, специалист по психотерапии, руководитель Аdidas Academy в России. Любовь помогает лучше понимать друг друга, прощать огрехи и принимать таким, какими суть. Чувство является основой настоящих связей и даёт возможность человеку раскрыться во всей своей неповторимости.
В отношениях люди часто преувеличивают значение слов. В известном советском фильме «Зимняя вишня» красавица Ольга спрашивает Герберта: «Скажи, только честно, ты меня любишь?». Герой Ивана Калныньша отвечает: «Сказать для тебя значит больше, чем доказать».
Меня всегда раздражала меланхоличная девушка, которая предпочла болтливому Вадиму настоящего полковника Герберта. В конце концов героиня Елены Сафоновой осталась одна, ведь тысячи слов ничего не значат, когда за ними пустота. Не говорите партнёру о любви, покажите её.
Как сказать о любви без слов
Вот несколько простых способов, как без слов, сказать, что любишь.
Помогайте ему
Для многих истинная любовь проявляется через помощь. Если вы с удовольствием помогаете партнеру, это выражение ваших чувств. Нежелание делать что-то может считаться отсутствием душевной близости. Предложите партнеру лист бумаги и попросите записать на нем 4-5 просьб: например, какие дела по дому вы должны взять на себя, чтобы он чувствовал вашу любовь. Это может быть приготовление вкусного ужина по его возвращению, собирание разбросанных носков, глажка рубашек, посещение его родственников, прогулки с собакой и т.д. Вы, конечно же, не обязаны исполнять все его просьбы. Но если вы захотите показать ему, как он дорог вам, у вас будут проверенные способы.
Обратите внимание на слова партнера при критике. Критика может быть способом просить о любви, пусть и не самым уместным. Возьмите критику как информацию. Если супруг недоволен вами, скажите ему: «Мне кажется, для тебя было очень важно, чтобы я сделала то-то. Объясни, почему». Узнайте причину его недовольства. И критика, возможно, станет просьбой.
Посвятите ему время
Время — самое доступное и одновременно самое ценное, что у нас есть.
Посвящая своему партнёру собственное время, вы показываете, как важное место занимает он в вашей жизни, отдавая ему часть себя. В этом проявление любви.
Проводить время вместе значит полностью посвящать кому-то своё внимание. Когда вы сидите в одной комнате перед экраном телевизора или, читая газету, не находитесь вместе: ваше внимание поглощено фильмом, новостями, а не партнёром.
Проводить время вместе значит смотреть друг на друга и разговаривать, сосредоточившись на собеседнике, заниматься с партнёром тем, что ему нравится и делать это с удовольствием.
Вы замечали, что в ресторане практически всегда можно отличить супругов от просто влюбленной пары? Последние — не сводят глаз друг с друга и увлеченно беседуют, в то время как муж и жена в молчании рассеяно глядят по сторонам.
Когда вы делаете что-то вдвоем, например, играете в шахматы, не игра как таковая должна быть на первом месте, а общение. Главное — почувствовать, что вы посвящаете себя партнёру, а он себя — вам. Это значит, что вы важны друг для друга.
Заботьтесь о его здоровье
Мужчины небрежно относятся к своему здоровью, что проявляется в том, что живут на семь лет меньше женщин. Взять это дело в свои руки!
Регулярная диспансеризация — важная часть программы охраны здоровья мужчины. Не ждите, что мужчина пойдет туда добровольно. Вероятно, придется сопровождать его и проходить обследования вместе. Попробуйте быть изобретательной: пожалуйтесь любимому на плохое самочувствие, упрекните себя за то, что давно не посещали врачей и не проходили профилактический медосмотр. Напомните, что предотвратить болезнь лучше, чем лечить ее. Не забывайте о его здоровье — ему тоже время от времени стоит обращаться в поликлинику для анализов, измерения давления, флюорографии, кардиограммы и других тестов. Почему бы не организовать это прямо сейчас?
В семье примите осознанное решение вести здоровый образ жизни. Уделяйте внимание сбалансированному питанию. Найдите полезные занятия для себя и партнера. В свободное время отправляйтесь со спутником не в магазины или рестораны, а на спортивные тренировки, в бассейн, на пробежку, прогулку по лесу.
Умейте его выслушать
Умение вести искренний и открытый разговор, делиться мыслями и с вниманием слушать собеседника без прерываний — бесценно. «Вряд ли кто-то из нас умеет действительно слушать,» — утверждает Психолог Гэри Чепмен, автор популярной книги «5 языков любви». — Общение у нас выходит куда лучше. Научиться слушать порой бывает так же сложно, как освоить иностранный язык. Но это необходимо сделать, если хотите, чтобы партнер ощущал вашу любовь. Вот несколько полезных приёмов для тех, кто стремится овладеть этим искусством.
- Смотрите в глаза собеседнику. Это способствует концентрации и демонстрирует ваше внимательное отношение к делу.
- Не отвлекайтесь на посторонние дела. Уделите партнёру всё внимание. Если заняты важным делом, скажите: «С удовольствием выслушаю. Но дайте мне закончить свои дела, через десять минут буду полностью к вашим услугам».
- Старайтесь уловить чувства собеседника. Старайтесь понять его чувства сейчас. Уточните свою интерпретацию словами: «Мне кажется, ты расстроен из-за того, что я… ».
- Следите за мимикой и жестами. Сжатые в кулаки пальцы, дрожь в руках, нахмуренные брови и движения глаз могут помочь вам глубже понять чувства собеседника. Иногда слова противоречат жестам. В случае сомнения проверьте свои предположения.
- Не перебивайте. Изучали внимание слушателей, которое обычно длится не более семнадцати секунд, после чего человек прерывает говорящего, чтобы высказаться. Не перебивайте собеседника, не поправьте его, не оправдывайтесь, не отстаивайте свою точку зрения. Ваша задача — выслушать и понять его чувства и мысли.
Дарите ему подарки
Подарок — видимый знак любви. Его можно держать в руках и сказать: «Этот человек думал обо мне». Чтобы сделать подарок, нужно о нем думать.
Видимые проявления любви имеют разное значение для разных людей, утверждает Гэри Чепмен. Отсутствие презентов может вызвать сомнения в чувствах у некоторых. Если подарки важны для вашего партнера, научитесь дарить их. Вспомните, что из когда-либо преподнесенного вами, родственниками или друзьями, особенно понравилось ему. Составьте список. Так вы поймете его вкусы. Если подобрать ему милые вещи не удается самостоятельно (например, гаджеты, инструменты, снаряжение для рыбалки или охоты), попросите помощи у тех, кто разбирается в этом. Одаривайте партнера без особого повода.
Максим Гончаров утверждает, что всех проявлений любви не перечислить, но их можно бесконечно открывать и изучать. Необходимо иметь общие черты для понимания друг друга и различия – для любви.
