Ким Кардашьян похудела. Светская дива решила распрощаться со своими знаменитыми пышными формами не случайно. Сбросила килограммы она ради того, чтобы ей впору пришлось настоящее платье Мэрилин Монро, которое актриса надевала в 1962 году на праздник в честь дня рождения президента Кеннеди. Спустя 50 лет лет Ким удалось влезть в платье Мэрилин Монро, правда, как оказалось, не без труда. В блестящем прославленном наряде 41-летняя Кардашьян появилась на ежегодном бале костюма Met Gala.
О секретной диете Ким Кардашьян тут же заговорил весь мир. Оказалось, сбросить вес и похудеть на 7 кг всего за три недели звезде удалось благодаря полному отказу от сахара и углеводов.
Диетологи уже поспешили предупредить поклонников Ким не торопиться подражать знаменитости. У такой диеты есть очень опасные подводные камни — и даже риск набрать экстра-вес.
Болит голова? Дело в диете
— Полный отказ от углеводов и сахара может привести к быстрому восстановлению потерянного веса и даже появлению новых лишних килограммов, в случае, если кто-то решит воспользоваться диетой Ким Кардашьян для быстрого похудения, но потом вернется к прежнему режиму питания, — рассказала
Ее коллега, доктор Лаура Фельдман, также предупреждает, что если вы решитесь на такую диету, на которой худела Ким Кардашьян, то рискуете столкнуться с еще одной проблемой — замедлением обмена веществ. В организм будет поступать меньше калорий, так что и сжигать ему придется все меньше и меньше.
Ученые Университета Алабамы в Бирмингеме
— Такие диеты с отказом от целых групп продуктов не дают долговременный эффект и могут привести к тому, что вес вернется, а также наберется несколько лишних килограммов, потому что такая практика слишком экстремальна, — заявила диетолог.
Доктор Фельдман предупредила и о том, что организму на такой диете может не хватать необходимых питательных веществ.
— Отказ от углеводов часто приводит к тому, что люди чувствуют головокружение, усталость и трудности с концентрацией внимания, — сказала Доктор Фельдман. — Это происходит потому, что углеводы и сахар — источники энергии для мозга, мышц и клеток тела.
Как лучше худеть
Эксперты в области здравоохранения говорят, что лучший способ похудеть — это постепенно ограничивать потребление калорий и вести более активный образ жизни.
Они предупреждают, что экстренные, срочные диеты для быстрой потери веса рекомендуются только людям, страдающим ожирением, но на них нельзя «сидеть» дольше 12 недель и в это время пациент должен находиться под наблюдением врача.
Вот 8 правил для худеющих
-
Ешьте не менее 5 порций (горсть) различных фруктов и овощей каждый день. Учитываются все — свежие, замороженные, сушеные и консервированные (без сахара).
-
В идеале используемые для гарнира белый рис и пюре надо заменить на цельнозерновые продукты.
-
В рационе должно быть не менее 30 граммов клетчатки в день: это, например, 5 порций (горсть) фруктов и овощей, 2 цельнозерновых хлебца, 2 толстых ломтика цельнозернового хлеба или большой запеченный картофель с кожурой.
-
Не забывайте про молочные и кисломолочные продукты (обращайте внимание на количество в них сахара), обезжиренные и очень жирные старайтесь не покупать.
-
Ешьте немного бобовых, рыбы, яиц, мяса и других белков (включая 2 порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной).
-
Выбирайте ненасыщенные растительные масла, но употребляйте их в небольших количествах.
-
Пейте 6–8 стаканов воды в день.
-
Ешьте меньше соленого — надо употреблять менее 6 г соли и 20 г насыщенных жиров для женщин (30 г для мужчин) в день.