Методы повышения давления дома

В первую очередь необходимо уточнить, что такое низкое кровяное давление или артериальная гипотензия. «Под термином «артериальная гипотензия» часто понимают снижение артериального давления менее 100/60 мм ртутного столба», — говорит . Евгения Иванова, доктор медицинских наук, терапевт Клиники МЕДСИ на Авиационной. —Учитывая индивидуальные особенности, артериальной гипотензии соответствует снижение давления на 20% от привычных значений. Так, при обычном давлении 120/80 мм рт. ст., низкими будут значения менее 96/64 мм рт. ст., а при привычном 100/60 мм рт. ст. — менее 80/48 мм рт. ст. Важен и самочувствие человека при снижении давления: одни люди чувствительны даже к снижению на 10 мм рт. ст., другие не замечают колебаний в диапазоне 20-30 мм рт. ст.

Гипотензия острая и хроническая

Артериальную гипотензию можно разделить на острую и хроническую формы с практической точки зрения.

• Острая гипотензия проявляется резким снижением кровяного давления при коллапсе, вызванном сниженной работой сердца, ослабленностью сосудов и уменьшением объема циркулирующей крови. Такое состояние может появиться вследствие острой формы инфаркта миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, тяжелых нарушений ритма и проводимости сердца, аллергической реакции или кровотечения.
• Хроническая гипотензия делится на физиологическую и патологическую. В первом случае пониженное давление не вызывает расстройств самочувствия, работоспособности и функциональных резервов (нормально низкое давление). Во втором — наблюдаются головные боли, головокружение, слабость, повышенная утомляемость, эмоциональная лабильность, нарушения сна, тошнота, потливость, учащенное сердцебиение, кратковременные обмороки, ощущения нехватки воздуха.

На снимке изображена Марина Флегонтова, врач-кардиолог высшей квалификационной категории Многофункционального медицинского центра МЕДСИ по адресу Мичуринский проспект.

Основные причины гипотензии

Развитие патологической артериальной гипотензии обусловлено множеством факторов.

• Последствия переутомления или перенапряжения, именуемые нейроциркуляторной гипотензией.
• Результат какого-либо состояния или болезни (продолжительное голодание, острые инфекционные болезни) анемииСердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, почечные заболевания, некоторые лекарства.

Что делать при гипотензии

Острую и патологическую артериальную гипотензию нельзя лечить самостоятельно. Необходимо обратиться к врачу для выяснения причин низкого давления и плохого самочувствия, а также для назначения соответствующего лечения. В домашних условиях можно оказать лишь первую помощь: прилечь с приподнятыми ногами, убрав подушку из-под головы и уложив ноги на возвышение. Если человек в сознании, его можно напоить горячим сладким чаем или кофе.

При хронической артериальной гипотензии важно изменять образ жизни, включая нормализацию режима работы и отдыха.

• Полноценный сон. «Соблюдайте циркадные ритмы, — говорит Марина Флегонтова — кардиолог высшей квалификационной категории в Многофункциональном медицинском центре МЕДСИ на Мичуринском проспекте. Лучше засыпать до полуночи, чтобы начал вырабатываться гормон сна. мелатонинаЭтот гормон очень важен, поскольку является мощным антиоксидантом. Полное восстановление организма во сне происходит с его помощью. Если нужно трудиться, то физиологичнее будет встать пораньше, когда в организме уже появятся гормоны активности.
• Снижение уровня стресса и эффективные методы борьбы с ним. Техники релаксации и медитации помогут справиться с нервным напряжением. .
• Временные рамки использования компьютера и смартфона, особенно перед отходом ко сну.
• Участвуйте в активных видах спорта, если возможно на открытом воздухе. Важен постоянный тренинг, а не экстремальные дисциплины или путешествия. В нашем центре есть увлекательные, действенные и безопасные программы фитнеса. Перед началом занятий проконсультируйтесь с доктором.
• «Первый прием пищи должен содержать белковые продукты, – утверждает Мария Флегонтова. – Идеальным завтраком считаются яйца. К ним можно добавить овощи, фрукты и углеводные продукты, например, хлеб или кашу.»
• Питаться нужно не менее трёх раз в день. С шестнадцати до семнадцати часов рекомендуется выпить чашку какао, свежего чая или кофе с горстью орехов различных видов. Такой перекус поможет поддержать тонус организма.