Что такое массажный пистолет
Его называют так из-за необычной формы. Этот массажер обязан своим появлением врачу. Джейсону ВерсландуАмериканский мануальный терапевт, перенесший после аварии боль в плече, разработал устройство для облегчения боли. Сам доктор Версланд говорил, что пытаясь избавиться от болевых ощущений, он и создал это приспособление. В течение нескольких лет он экспериментировал с конструкцией и режимами работы «пистолета», пока в 2016 году не выпустил первую коммерческую модель. С тех пор линейка устройств постоянно расширяется.
Факт! Массажеры появились недавно, поэтому о доказательствах их эффективности и безопасности пока говорить рано.
Что нужно знать о массажных пистолетах
Для тренировки мышц перкуссионные массажеры применяют частые, ритмичные толчки. Жан Шоломицкий, врач-остеопат, невролог.В них различаются мощность, размеры и набор сменных частей.
С моей точки зрения, хороши при мышечных спазмах и как помощь в восстановлении после тренировок. Помогают уменьшить боль и скованность в мышцах, улучшить кровообращение, ускорить восстановление потрудившихся мышц. Но все не так просто, как может показаться.
На фото: Жан Шоломицкий, врач-остеопат, невролог
Неверно применяя массажер, можно спровоцировать перепады давления, усугубить головные боли, ощутить боль в спине.
- Не применяйте его на местах повреждений кожи или с ранами — это может затруднить заживление или вызвать кровотечение.
- При боли в месте ушиба и при подозрении на перелом или мягкие травмы избегайте использования его после падения или удара до разрешения лечащего врача.
При обращении к шее требуется особое внимание.
Не рекомендуется использовать массажер в области шеи.
— Шею считают одной из самых незащищенных частей человеческого организма, — уточняет . Ангелина Шестакова — специалист по остеопатии с международным образованием и врач-невролог. Мы часто причиняем ей вред, ухудшая существующие проблемы. Боль в шее — частый повод для обращения к врачу. Необходимо помнить, что её может вызвать множество причин, поэтому лучше не заниматься самолечением и проконсультироваться со специалистом.
Массажеры-пистолеты набирают популярность, и многие стремятся использовать их для избавления от болезненных ощущений. Важно помнить, что этот метод не лечит причину боли, а только снижает её интенсивность.
На фотографии изображена Ангелина Шестакова, доктор остеопатии с международной квалификацией и врач-невролог.
Для работы с данным устройством необходимо следовать установленным правилам. Нельзя его использовать на передней поверхности шеи. На задней поверхности при помощи специальной насадки возможно применение, но только на средних режимах и не касаясь головы. Устройство запрещено применять в области лица, головы, сердца и лимфоузлов (подмышки, под колени, внутренняя поверхность бедер ближе к паховой складке). Также его нельзя использовать при воспалительных процессах, аллергии или высокой температуре. В противном случае может произойти резкое ухудшение состояния здоровья и обострение заболевания.
«При боли в шее не советую применять подобный массажер, — предупреждает Жан Шоломицкий. На шее, у верхней границы щитовидного хряща, возле грудино-ключично-сосцевидной мышцы, находится каротидный синус. Это место с барорецепторами – рецепторами давления. Стимуляция зоны может вызвать повышение давления, учащение сердцебиения. В шее также проходит диафрагмальный блуждающий нерв; агрессивное воздействие на него может привести к тошноте и головной боли».
На фотографии изображен Юрий Горбачевский, профессиональный массажист, педагог и инструктор-методист по плаванию.
Неверный подход к массажу, использование грубой насадки или слишком сильное давление массажера могут увеличить болевые ощущения. Юрий Горбачевский – специалист в области массажа, преподаватель и инструктор-методист по плаванию. Такой массаж может вызвать онемение, покалывание или более серьезные проблемы: головокружение, тошноту и потерю сознания. При травмах шеи, например, растяжении связок, грыже межпозвоночного диска или артрите, использование этого приспособления может ухудшить ситуацию. У людей с гипертонией перкуссионный массажер может привести к временному повышению артериального давления.
Не используйте его для массажа лица. Кожа там очень нежная и чувствительная: массаж этим приспособлением может вызвать синяки, кровоподтеки и даже повредить нервы. Особенно избегайте области вокруг глаз, рта и носа. Воздействие на лимфатические узлы в зоне головы может нарушить лимфоток и снизить защитные функции организма.
Перкуссионный массажер запрещено использовать на костных выступах: ключицах, локтях, коленях и подобных. Нельзя также массировать позвоночник. В областях с варикозным расширением вен воздействие массажным пистолетом может увеличить кровоток, усугубляя варикоз.
Перед массажем специалист проводит детальное собеседование, диагностику и изучает медицинскую документацию пациента. При необходимости врач также рассматривает результаты обследований шейных позвонков. Важно учитывать возраст пациента.
Важно! В журнале CPC Emergency Medicine в 2022-м году описана историяУ 27-летней женщины после трёхнедельного использования ручного массажного пистолета на шее развилось расслоение позвоночной артерии, что может привести к инсульту.
Где можно использовать массажер
«Для больших мышечных групп подходит: икроножные, камбаловидная, мышцы бедра, средняя порция трапеции (без воздействия на позвонки, шею и лопатки), предплечья и плеча.
Подходит также для мышц предплечья, поскольку спазмы могут вызвать туннельный синдром. С большой осторожностью возможно применение для области живота, но консультация с врачом предварительна.»
При выборе модели обратите внимание на наличие функции гашения вибрации в рукоятке.
В противном случае рука может сильно устать, что опасно для здоровья.
Заметьте, что перкуссионные массажеры не заменяют консультации врача. При боли или дискомфорте обратитесь к специалисту для постановки диагноза и разработки плана лечения.
Как сделать безопасный массаж шеи
Юрий Горбачевский советует воздержаться от самолечения и обратиться к специалисту для постановки диагноза. Массаж шейно-воротниковой зоны предпочтительнее проводить руками, аккуратно прощупывая шейный отдел подушечками пальцев. При отсутствии противопоказаний перкуссионный массажер можно чередовать с ручным массажем, однако это должно осуществляться исключительно квалифицированным массажистом.
Для самопомощи при боли массируйте шею: нежными движениями подушечками пальцев от затылка к плечам, затем круговыми движениями больших пальцев. Закончите поглаживанием и небольшой растяжкой.
Избегайте массажа при травмах шеи, воспалительных процессах или заболеваниях. При боли во время процедуры прекратите ее. Самомассаж может помочь уменьшить дискомфорт, но делайте его правильно и осторожно, или обратитесь к специалисту.
Для облегчения боли в шее Ангелина ШестаковаРекомендуются следующие методики самомассажа и гимнастики:
- Сядьте прямо, разведите плечи и поднимите голову вверх, старательно вытягивая шею, одновременно отводя затылок назад. Держите это положение 30-60 секунд.
- В положении сидя или стоя наклоните голову вниз и разместите пальцы у основания затылка, как будто цепясь за край. Напрягите шею, тянуąc себя к макушке, в течение 30-60 секунд.
- Правой ладонью коснутся правой части задней поверхности шеи (рука идет спереди, локоть подбородка). Слегка опустите руку вниз по шее до плеча, при этом наклоните голову вправо. Повторите 5 раз. Для другой стороны обхватите левой рукой правую часть задней поверхности шеи и наклоните голову влево.
