Герпес – заболевание, вызванное вирусом простого герпеса. У людей бывает восемь типов герпеса. Наиболее распространены первый и второй типы. Первый тип проявляется пузырьковыми высыпаниями на лице и губах. Второй тип поражает область гениталий.
Врачи не могут вылечить это вирусное заболевание, но могут добиться стабильного и длительного периода ремиссии.
Скорректируйте рацион
В борьбе с вирусом важно правильно питаться. Рацион нужно настроить так, чтобы организму хватало веществ для укрепления иммунитета.
Включите в меню
- Продукты, содержащие L-лизин.Эта аминокислота может препятствовать размножению вируса герпеса. Ее особенно много в бобовых (чечевица, горох, фасоль), рыбе и морепродуктах (кета, горбуша, минтай, нежирная сельдь, морской окунь, судак, щука, ставрида, кальмары, красная икра), птице (индейка, курица), мясе (говядина, баранина), яйцах, молочных продуктах (сыр, брынза, нежирный творог), фисташках и сое.
- Продукты, богатые антиоксидантами (каротиноиды, биофлавоноиды, витамин С). Это всё овощи и фрукты оранжевых и красных оттенков. В них содержащиеся антиоксиданты ускоряют заживление ран на коже и повышают общий иммунитет.
- Продукты с омега-3 жирными кислотами. Прежде всего, это дикая морская рыба, которая содержит омега-3. Омега-3 препятствует развитию воспалений и способствует быстрому заживлению тканей.
- Продукты, богатые белком.Для восстановления организма нужен полноценный протеин. Постарайтесь употреблять 90-100 грамм белковых продуктов с каждым основным приемом пищи. Лучшими источниками являются дикая рыба, мясо животных и птицы, выращенные на натуральных кормах.
- Продукты с цинком.Элемент важен для многих химических реакций, которые помогают восстанавливать кожу и повышают защиту организма от вирусов. Главные источники цинка — это печень, говядина, тыквенные семечки, орехи и шпинат.
Какой пищи избегать
От некоторых продуктов может развиться воспаление в теле, снизиться защитные силы организма и ухудшиться состояние кожи. Уменьшите потребление таких продуктов.
- Сахар.В больших количествах подавляет работу иммунитета и усиливает воспаления. Сахар обычно добавляют в снеки, напитки в бутылках, йогурты, гранолу, мюсли, батончики из зерна. Он также присутствует в несладких продуктах: соусах, приправах, хлебе. Внимательно читайте этикетки.
- Алкоголь.Злоупотребление алкоголем, особенно вместе с такими вредными привычками, как курение, ослабляет иммунитет. Из-за этого кожа воспаляется чаще.
- Переработанные продукты.Подобные товары часто состоят из генетически модифицированных компонентов, гидрогенизированного масла и других субстанций, которые ухудшают работу иммунной системы. Продукты промышленной обработки вызывают аллергические реакции и усиливают воспалительные процессы. Обычно такая пища калорийна, но бедна питательными веществами.
- Продукты, богатые L-аргинином.Эта аминокислота может способствовать размножению вирусов. Во время приступа герпеса исключите из меню шоколад и продукты с содержанием пшеницы.
- Кислая пища.При попадании на пораженную герпесом слизистую кислота в продуктах может усилить раздражение, боль и жжение.
Принимайте пищевые добавки
Для профилактики и лечения герпеса можно рассмотреть прием биологически активных добавок (БАД), содержащих проверенные вещества. Перед использованием любого БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических болезней.
- L-лизин.Уменьшит неблагоприятные ощущения при обострении герпеса и увеличит длительность периода ремиссии.
- Витамин С. Обеспечит поддержку иммунной системе.
- Цинк.Укрепляет иммунитет и способствует более быстрому выздоровлению от герпеса. Способствует регенерации кожи.
- Комплекс витаминов группы В.Подходит для предупреждения вспышек герпеса.
Используйте ароматерапию
С обострением герпеса можно справиться без лекарств, используя эфирные масла.
Масла чайного дерева, гвоздики и мирры обладают противовоспалительным, противовирусным и антибактериальным действием. Нанесите на пораженную кожу 1-3 капли масла. При чувствительной коже смешайте эфирное масло с небольшим количеством базового, например жожоба или кокосового. Повторяйте процедуру три раза в день.
