Источник:
iStockphoto
Врач Такафуми Кудо, руководивший педиатрической клиникой в Мияме и ведящий канал «Диетическая поликлиника», поделился секретом снижения веса на 7-8 кг во время приема пищи.
Врач обычно просит пациентов, приходящих на прием, сделать одно. положить приборы на стол 5 раз во время еды.
Как Yahoo News Japan, подобный «трюк» позволяет не только медленнее есть и внимательнее пережевывать пищу. Специалист рассказал о двух дополнительных эффектах.
-
Он сдерживает импульсивное желание съесть всё на свете, особенно после трудового дня.
-
Позволяет сосредоточиться на вкусовых качествах пищи: насладиться ароматом, цветом и вкусом.
Если вы привыкли смотреть телевизор за столом, сконцентрироваться на еде будет сложно. Если же положите приборы и оставите экран, то сможете полностью уделить внимание процессу еды, что способствует снижению веса.
Как уточнил доктор Кудо, Первым делом ставьте столовые приборы на стол как только пробуете готовую еду. Важно это для того, чтобы успокоиться и настроятся на процесс.
Кстати
Ранее врач-диетолог Мичико Томиока из Японии. рассказалаРасскажите о пяти продуктах, которые она и ее семья не употребляют для поддержания здоровья. Она добавила, что ей 86 лет и она переболела раком, а тете — 98.
Итак, японка никогда не употребляет:
-
бутерброды с колбасой;
-
сладкие газированные напитки;
-
сухие завтраки с сахаром;
-
сливочный сыр;
-
конфеты.
